Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="257533"]
КАРАНТИН#коронавирус, Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Назван суперфуд с самым высоким содержанием витамина D, защищающим от COVID-19

Old date:
Current date: 2020.11.30
New date: 2020.11.05
0
Ученые давно определили, что дефицит витамина D сказывается на иммунитете и соответственно на течении коронавирусной болезни. К сч

Ученые давно определили, что дефицит витамина D сказывается на иммунитете и соответственно на течении коронавирусной болезни. К счастью, медики нашли продукт с высоким содержанием вещества, которое защитит от негативного влияния COVID-19.

Источник: pixabay.com

Витамин D оказывает непосредственное влияние на иммунитет. Недостаток вещества в организме может негативно отразиться на протекании болезни. По данным ученых, нехватку витамина D обнаружили у 71,3% людей с коронавирусом, среди которых 36,3% перенесли недуг в тяжелой форме.

Ввиду этого медики пришли к выводу, что низкий уровень витамина D предвещает возможность сложной формы течения COVID-19. Как рассказала диетолог Наталья Денисова, данный микроэлемент единственный, который синтезируется человеческим организмом.

Однако с наступлением осени, когда количество солнечных дней изрядно снижается, у большинства людей наблюдается дефицит витамина. Именно поэтому его необходимо добывать другими методами.

Полезные продукты

Источник: Shutterstock

Ранее мы писали, в каких продуктах есть витамин D, а теперь специалисты назвали суперфуды с самым высоким содержанием необходимого вещества. Таковыми оказались жиры морских рыб.

«Если мы будем съедать все необходимое количество морской рыбы, то можно вообще обойтись без всякой «синтетики» — 2-3 раза в неделю есть по стограммовому кусочку жирной морской рыбы»,

— рассказала Денисова, пишет LIVE24.

По словам специалистки, пополнять запасы витамина D следует именно в осенне-зимней период, когда солнца становится намного меньше. Источником микроэлемента могут стать еще общедоступные консервы, о чем рассказал президент ассоциации рыбопромышленников Герман Зверев.

Где взять витамин Д

Источник: freepik

«Печень минтая или трески – еще с советских времен является одним из самых известных рыбных деликатесов. В 100 граммах продукта содержится 1000% — от дневной нормы витамина D. В той же селедке содержится только 300% суточной дозы витамина».

Также принимать витамин D можно в виде препаратов, но перед этим следует обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Отметим, что солнечный витамин благотворно сказывается на укреплении костей и мышц, поскольку способствует всасыванию кальция и фосфора, работе иммунной и нервной систем.

Зачем нужен витамин Д

Источник: freepik

Так что в период обострения простудных заболеваний и гриппа добавьте в рацион рыбу, яйца и молоко, чтобы организм смог в любой момент противостоять вредным возбудителям.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал




Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: