Задача вывести жир из организма актуальна для очень многих людей. Ведь чуть ли не все вкусняшки готовятся с избытком жира. И противостоять этому очень сложно. Особенно зимой, когда мороз так и подталкивает руку к кусочку жирного мяса, нашептывает утешительные слова о том, что кусочек тортика зимой — ничего страшного, на морозе все «сгорит». И т. д.
Рixabay
Но в раз уж существует в природе жирная пища, значит, должны существовать и антиподы жирной еды — продукты, которые не дают жирам задерживаться организме, помогают их быстрому выводу наружу. Давайте назовем наших помощников.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Куркума, розмарин, черный перец, душица, гвоздика, корица, чеснок и паприка — специи, которые обязательно нужно добавлять во все блюда, которые готовятся в добавлением жира. Все эти специи обладают ярко антиоксидантными качествами, которые позволяют снизить вред жирной еды.
Красное вино к жирному мясу — это не только дань кавказским кулинарным традициям, но и народная мудрость. Дело в том, что в красном вине много полифенолов, которые способны нейтрализовать вред от жирной пищи.
Thinkstock
Овощи и фрукты обязательно должны «прилагаться» к каждому кусочку тортика или пирожного. Обязательно удвойте ежедневную порцию овощей и фруктов, если вам случилось отступить от своих правил и позволить себе десерт. Не рассчитывайте при этом на то, что калории, полученные во время вашего гастрономического пира, будут нейтрализованы. Нет, что съедено, о съедено. Но хорошая порция овощей и фруктов не даст жирам осесть на стенках кровеносных сосудов, а это даже важнее, чем лишние 200 г на бедрах.
И еще один совет: чтобы нейтрализовать жирную пищу, съедайте на протяжении дня одну-две ложечки отрубей. Растительная выводит из организма токсины, шлаки холестерин. Все это обычно с избытком поступает в организм человека вместе с жирной пищей.
Fotolia
Наибольшее количество данных растительных антиоксидантов также содержится и в кофе, какао, пророщенном зерне, а также некоторых видах круп. При условии ежедневного употребления данных веществ вместе с пищей, происходит значительное ускорение процесса жирового обмена, следовательно, наблюдается снижение попадания, а также всасывания в кровь вредных производных жиров.
Зеленый чай помогает не только снизить вред от жиров, но и провести эффективную и мягкую чистку стенок сосудов, удаляя холестериновые бляшки, при этом он выступает и в качестве прекрасного профилактического средства разнообразных сердечно сосудистых заболеваний, что встречается довольно часто при условии злоупотребления вредной жирной пищей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Педиатры назвали 5 лучших зимних напитков для иммунитета ребенка
Молоко в детском питании: правда и мифы
Кормление грудью — очень естественный процесс, но у современной мамы много советчиков и поэтому много тревог и сомнений. Спать вместе с ребенком опасно или наоборот полезно и молоко от этого прибывает? Как приложить ребенка к груди, чтобы ему было удобно сосать, а у вас не появлялись трещины? И что делать, если кажется, что мало молока?
Чтобы будущие мамы и те, кто уже кормит грудью, получили максимально полезную и качественную информацию, мы собрали настоящих профессионалов — консультантов по грудному вскармливанию с большим опытом множеством серьезных регалий. Это энтузиасты и пропагандисты грудного вскармливания. Они ответят на все вопросы и помогут легко организовать самый ценный для здоровья новорожденного процесс и наслаждаться послеродовым периодом.
Екатерина Лещинская — консультант по лактации в Национальном движении в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», ведущая тренингов по грудному вскармливанию в ЮНИСЕФ Украины, мама двух детей расскажет, как наладить грудное вскармливание после родов. Что нужно сделать еще в роддоме, а что — в первые дни дома. Как правильно приложить кроху и какую позу выбрать, чтобы вам обоим было удобно и хорошо. А еще. Катя расскажет, как решать проблемы, которые могут возникнуть во время кормления грудью. И да: вся правда о диете тоже будет!
Генеральный партнер #мамаклуба – детская вода «Аква Няня».
На нашей встрече вас ждут вкусные угощения, классные подарки и приятная атмосфера!
Встреча #мамаклуба пройдет 25 февраля с 11:00 до 14:00 в Киеве в уютном ресторане Баркас. Fish & Grill, ул. Владимирская 49А (метро «Золотые ворота»)
Спешите заказать билеты! Количество мест ограничено.
Стоимость билета 160 грн.
Заказ билетов по тел. +38 (050) 315 87 80
* при покупке 2-х билетов — скидка 6%
Смотрите, как проходят наши #мамаклубы ЗДЕСЬ: у нас действительно здорово, поучительно и очень позитивно!
