Осенью нужно особенно правильно питаться, ведь ритм жизни после лета ускорился, организму не хватает полезных веществ и витаминов, чтобы бороться с простудами и вирусами. А еще в холода, как правило, хочется кушать намного больше. Чтобы не набрать за осень пару-тройку ненужных килограммов, предлагаем готовить дома полезные осенние детокс-напитки, которые очищают организм!
Instagarm @cupushka
Здоровые напитки для похудения не только позволят держать себя в форме в холода, но и позволят витаминизировать организм! Чтобы быстро похудеть, используйте наши рецепты детокс-напитков в комплексе со своей диетой или комплексным здоровым питанием!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: рецепт домашнего детокс чая на травах
Рецепты осенних напитков для похудения
Тыквенный смузи
В тыкве содержатся такие полезные вещества, которые вы не найдете в любом другом овоще или фрукте: витамин К и Т. Если в оганизме не хватает витамина Т, то вас могут беспокоить кровотечения в ротовой полости и даже внутренних органов! Каллорий в овоще очень мало, поэтому такой напиток можно пить даже в вечернее время.
Вам понадобится:
- 400 г. тыквы
- 1 лимон
- пол апельсина или грейпфрута
- молотая корица.
Приготовление:
- Тыкву нарежьте кубиками средней величины.
- Лимон и апельсин почистите и достаньте мякоть.
- Порезанную тыкву и мякоть цитрусовых сложите в контейнер блендера, добавьте 1 ч.л корицы ( кто не любит корицу — можно положить 1 ч.л меда).
- Тщательно взбить ингридиенты до однородной массы.
Instagran @bluebirdkisses
Молочный детокс
Такой напиток не только наладит работу кишечника, но и поможет похудеть, если регулярно заменять им дневные перекусы и вечерний прием пищи.
Вам понадобится:
- 200 г. замороженных ягод малины
- 200 г. молока
- 50 г. замороженной вишни
- 2 ст. л. меда
- 1 ст. л. семян льна.
Приготовление:
- Семена льна поместите в кофемолку и смелите их в однородную массу.
- Замороженные ягоды, мед, молоко и перемеленные семена поместите в блендер и хорошенько взбейте!
Свекольный коктейль
В свекле очень много витамина А, она снижает уровень «плохого» холестерина в кровяном потоке и прекрасно чистит печень, что позитивно скажется на вашей коже и внешнем виде в целом!
Вам понадобится:
- 1 свекла
- четверть корня сельдерея
- 1 морковь
- 2 листа капусты.
Приготовление:
- Почистите корень сельдерея, морковь, свеклу и порежьте овощи на кубики.
- Выжмете из них сок на соковыжималке и туда же прокрутите 2 листа капусты.
- Если сок получился очень концентрированным, можно добавить немного воды.
Instagram @nonitrato_greentest
Зеленый напиток
Очень эффективными напитками для похудения являются зеленые напитки, которые можно приготовить и из осенних овощей.
Вам понадобится:
- 3 морковки
- 3 листа капусты
- четверть корня сельдерея
- 2 свеклы
- 1 черная редька
- пол кабачка
- пол луковицы
- 2 зубчика чеснока.
Приготовление:
- Почистите и порежьте все овощи.
- Добавьте в чашу блендера треть воды, а затем поместите туда все порезанные ингредиенты.
- Тщательно взбейте коктейль до однородной структуры.
Instagtam @art.sity
Лимонный детокс
Лимон считается универсальным фруктом для детоксикации организма и похудения.
Вам понадобится:
- 2 лимона
- 2 ст. л. кленового сиропа
- 1/10 ст. л. кайенского перца.
Приготовление:
- Из 2-х лимонов выжмете сок.
- Добавьте 250 мл. питьевой воды без газа, 2 ст. л. кленового сиропа и кайенский перец.
- Хорошо взболтайте ингредиенты и можно пить, как теплым, так и холодным!
Одуванчиковый чай
Одуванчик богат витамином А, а также витаминами В, С, D. Листья растения эффективно помогают выводить токсины из организма.
Вам понадобится:
- 2 ст. л. сухих листьев одуванчика
- кипяток.
Приготовление:
- Листья одуванчика залейте 1 стаканом кипятка
- Прокипятите чай на умеренном огне в течении 10 минут.
Instagram @nastick1980
Чай из имбиря и куркумы
Имбирь и куркума прекрасно обеззараживают организм, выводят токсины и способствуют ускорению метаболизма. Такой чай также можно пить при желудочных болях.
Вам понадобится:
- 0,5 ч. л. имбиря
- 0,5 ч. л. куркумы
- кипяток.
Приготовление:
- Вскипятите 2 стакана воды, добавьте туда по пол чайной ложки куркумы и молотого имбиря
- Прокипятите напиток на умеренном огне 10 минут, затем процедите.
- Добавьте 1. ч ложку лимонного сока, пейте теплым.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть: японская чудо-диета — минус 10 кг за 2 недели!
Фейхоа для похудения и очищения организма осенью: 3 полезных свойства ягоды
