Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="269062"]
Питание

Для похудения и сердца: ученые назвали самую полезную кашу

Old date:
Current date: 2021.10.20
New date: 2021.09.18
0
Стало известно, какая каша обладает наибольшим количеством полезных веществ. Некоторые исследования показывают, что именно куску

Стало известно, какая каша обладает наибольшим количеством полезных веществ. Некоторые исследования показывают, что именно кускус лучше всего выводит холестерин из организма. Узнайте, чем еще полезна каша, из которой делают популярное одноименное блюдо.

Самая полезная каша для пищеварения

Источник: freepik

Для приготовления кускуса используются разные злаки, но чаще всего на прилавках можно встретить продукт из пшеницы. Сегодня это одна из самых популярных круп для утренней каши. Чем же она полезна для нашего здоровья?

Кускус относится к списку продуктов, необходимых для составления здорового и полезного рациона, в том числе для похудения.

Для здоровья сердца

Благодаря наличию селена кускус защищает наш организм от развития таких опасных патологий, как атеросклероз, сердечные приступы и инсульты. А калий в составе каши укрепляет сердечную мышцу, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы в целом.

От «плохого» холестерина и низкого гемоглобина

Медицинская школа Гарварда выяснила, что употребление достаточного количества клетчатки (а в крупе кускус ее достаточно) помогает снизить уровень «плохого» холестерина. При этом, за счет железа, крупа еще и способствует повышению гемоглобина.

Кускус польза

Источник: frepik

Для пищеварения

Калий, железо, фосфор и пищевые волокна в составе кускуса способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Также, по данным исследователей, пищевые волокна могут помочь людям с нездоровым кишечником в улучшении его функций.

Для волос и кожи

Кускус может похвастаться большим количеством витамина В5, который укрепляет иммунитет, снижает уровень усталости, депрессии и даже избавляет бессонницы. Кроме того, этот витамин способствует качественно регенерации кожи и волос, тем самым улучшая их состояние.

Для похудения

Кускус на 70% состоит из углеводов. Эти вещества обеспечивают долгое чувство сытости, что полезно при похудении. При этом у крупы средний гликемический индекс — она расщепляется в организме со средней скоростью, поэтому не является «пустым» углеводом без пользы.

Для женщин

Высокое содержание меди делает кускус особенно полезным продуктом для женского здоровья, поскольку она способствует выработке половых гормонов. Еще одно преимущество меди — защита от развития болезней суставов.

А вы любите кускус? Делитесь любимыми рецептами.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: