Специалисты назвали 6 продуктов, которые должны быть в вашем рационе, если вы хотите получить идеальную кожу.
fotobank.ua
Что следует съесть, чтобы похорошеть? Найдите свой продукт для улучшения состояния кожи!
Свекла
Этот традиционный овощ – отличный абсорбент. А значит, присутствие свеклы в вашем рационе благоприятно отразится на состоянии кожи, улучшиться ее цвет и структура, она станет более гладкой и упругой, исчезнут прыщи. Чтобы получить хороший результат употребляйте ежедневно одну небольшую свеклу. Способов приготовления множество, а пользы еще больше!
рixabay.com
Семечки тыквы
Чтобы получить идеальную кожу, введите в рацион тыквенные семечки. В них содержится большое количество цинка, который восстанавливает клетки эпидермиса, разглаживает кожу и убирает мелкие морщины. В 30 граммах тыквенных семечек содержится около 15% от необходимой дневной дозы железа, примерно 35% — от дневной нормы магния и 40% дневной потребности организма в цинке. Употребляйте семечки тыквы в качестве перекуса, используйте в салатах и выпечке.
Burda Media
Сливочное масло
Данный молочный продукт способен обеспечить оптимальный водный баланс эпидермиса. Сливочное масло – важный ингредиент для идеальной кожи. Его ежедневное употребление благоприятно повлияет на состояние кожи, разгладит ее и уберет покраснения. Натуральный сливочный продукт идеально подходит для шелушащейся, сухой, стареющей кожи, и чем она суше и изможденнее – тем выше процент жирности должен быть в масле.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Жирная кожа в период беременности: что делать?
Legion-Media
Рыба
В рыбе содержатся жирные кислоты, которые имеют противовоспалительное действие и благоприятно влияют на состояние кожи, а также волос и ногтей. Рыбий жир способен разгладить поверхность кожи и устранить мелкие морщины. Ешьте рыбу 3-4 раза в неделю, и увидите положительный результат.
Burda Media
Миндаль
Орехи незаменимый продукт в вашем рационе. В миндале содержится аминокислота – аргинин, которая способна предотвращать купероз и укреплять стенки сосудов. Масло миндаля – отличный помощник для идеальной кожи, оно устраняет раздражения, придает свежесть и упругость, увлажняет кожу тела.
Fotolia
Томатная паста
Помидоры имеют в своем составе пигмент ликопин, который в отличии от многих других полезных веществ, хорошо усваивается посте тепловой обработки. Он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, укрепляет стенки сосудов и капилляров, благотворно воздействует на кожу лица, питает и омолаживает, особенно это касается сухой, морщинистой и пигментированной кожи. Знайте, что томатная паста и томатный сок, в данном случае, полезнее, чем свежий помидор!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сухая кожа в период беременности: что делать?
Гусиная кожа: причины и лечение ребенка
