Увы, если вы хотите белоснежную улыбку и крепкие волосы, или страдаете анемией, вам придется отказаться от кофе и чая, и налегать на более нейтральные напитки. Давайте узнаем, чем же можно заменить кофе и чай в женском рационе!
Как бы ученые не расхваливали пользу кофе и чая, но кофеин и танины вымывают из организма множество витаминов и микроэлементов, особенно железо. Кроме того, эти напитки противопоказаны при низком гемоглобине и оставляют желтый налет на зубах. Какая существует альтернатива?
Цикорий
Цикорий считается главным заменителем кофе и очень полезен из-за наличия в его составе полисахарида, который хорошо очищает кровь. Кроме того, напиток рекомендуют диабетикам и людям с частыми дисбактериозами, поскольку он снижает уровень сахара в крови и налаживает работу кишечника.
Пить цирокий можно каждый день без вреда для здоровья! В нем много витаминов и он благотворно влияет на состояние печени.
Какао и кероб
Если о какао знают все, то кероб успел попробовать далеко не каждый. Кероб – это порошок, который получают из стручков рожкового дерева. Такой напиток намного слаще какао и наверняка очень понравится детям!
Помимо приятного вкуса, кероб очень полезен: в нем много пектина, витаминов группы А и В, натрия, железа, калия. Кальция в напитке в несколько раз больше, чем в молоке и он абсолютно не окрашивает зубы.
Мята
Мята – природный фитоэстроген и желчегонная трава, поэтому уже после нескольких недель использования ваша кожа станет чище и румяней. Как приятный бонус от мяты – свежее дыхание и нормализация пищеварения.
Фреши и смузи
Свежевыжатые соки и смузи из фруктов приносят организму только пользу и абсолютно не вредят, только если у человека нет аллергии.
Кисель
Кисель – это очень вкусный и полезный для женщин напиток, но многие почему-то забыли о нем. Достаточно взять ягодный или фруктовый свежевыжатый сок и крахмал, чтобы приготовить такую чудесную альтернативу кофе и чаю.
Увлекаться киселем не стоит, особенно тем, кто страдает запорами. А всем, кто худеет и стремиться улучшить состояние кожи, очень полезным будет кисель на основе овсянки.
Морс
Клюквенный и облепиховый морсы очень богаты витамином С и являются вкусной альтернативой компотам и горячим напиткам.
Имбирный чай
Имбирный чай — настоящий кладезь здоровья для женщины, поскольку способен поднять уровень прогестерона в организме за короткий срок. Кроме того, такой чай прекрасно восстанавливает менструальный цикл, очищает организм и бодрит. Пить имбирный напиток можно хоть каждый день по литру.
Мате
Все, кто когда-либо смотрел аргентинские сериалы, знает, что такое мате. Этот латиноамериканский напиток из парагвайского падуба стал прекрасной заменой чая и кофе не только на родине, но и у нас.
Мате полезен тем, что возбуждает и бодрит, как кофе, но не вымывает из организма витамины и не делает зубы желтыми.
Лапачо
Ученые давно доказали, что южноамериканский чай лапачо феноменально чистит кровь даже при лейкимии, повышает иммунитет, расслабляет и выводит гельминтов из организма.
Также напиток будет полезен тем, кто лечит кожу и волосы. На вкус довольно приятный, а употреблять его можно хоть по 3-4 стакана в день.
Напитки из ячменя и ржи
Очень популярными в последнее время стали напитки ЗОЖ на основе ржи и ячменя. Приобрести их можно в больших супермаркетах в отделах для диабетиков или заказать в Интернете. Такие смеси можно пить длительное время, они помогают похудеть и чистят организм от шлаков.
[…] ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем заменить чай и кофе в рационе женщины: 10 альтернати… […]