Мечтаете о плоском животике, но диеты не работают? Попробуйте включить в рацион продукты из нашего списка. По данным диетологов, они способствуют похудению и помогают сохранить фигуру подтянутой.
Источник: freepik
Ромашковый чай
Говорят, все болезни от стрессов. И это действительно так. Гормон стресса кортизол замедляет наш обмен веществ, а под его влиянием мы нередко отдаем предпочтение вредной и высококалорийной пище. К счастью, ромашковый чай прекрасно помогает снизить уровень стресса, а также способствует борьбе со вздутием живота.
Бананы
В бананах содержится огромное количество калия, который помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Особенно фрукт полезен любителям соленой пищи, а также людям, страдающим от отеков. Добавляйте бананы в свой рацион, и ваш животик будет плоским.
Каши, орехи, ягоды
Для нормальной работы пищеварительного тракта важно и поддержания метаболизма нужно обязательно есть злаки, бобовые, ягоды и орехи. Эти продукты должны присутствовать в вашем повседневном меню, тогда проблемы с фигурой обойдут стороной.
Огурцы
Высокое содержание воды и низкая калорийность — главная особенность огурцов. Они способствуют балансу жидкости в организме. В тоже время его нарушение приводит к набору лишних кило. Также огурцы богаты необходимой нашему здоровью клетчаткой.
Источник: freepik
Папайя
В этом фрукте множество протеолитических ферментов, которые ускоряют пищеварение. Кроме того, в папайе есть полезные витамины А и С, а также клетчатка.
Спаржа
Тоже выводит излишнюю жидкость из организма. В ней есть аминокислоты аспарагина, которые обладают мочегонным свойством. Также одна порция спаржи содержит 3 грамма клетчатки, что помогает испытывать сытость несколько часов.
Йогурт с пробиотиками
Пробиотики способствуют нормальной работе ЖКТ, поддерживая баланс бактерий. Регулярное употребление одной порции йогурта с пробиотиками и без сахара уже через месяц снизит содержание жира в организме на 3-4%! Об этом рассказали исследователи из Университета Манитобы. Так что обязательно добавьте лакомство в свое меню.
Источник: freepik
Мята
Этот продукт даже необязательно есть. Как выяснили ученые, один только аромат мяты снижает аппетит и чувство голода. А если добавить растение в чай или к еде, то она поможет избавиться от вздутия живота, а также раздражением в пищеварительной системе.
Темный шоколад
Еще один полезный продукт, способный избавить от животика. Антиоксиданты, которые содержатся в какао, снижают тягу к сладкому и стимулируют работу пищеварительной системы. По данным ученых, люди, регулярно употребляющие темный шоколад с содержанием какао выше 60% реже страдают от проблем с весом и легче избавляются от лишних килограмм.
