Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="263015"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

7 антипростудных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет

Old date:
Current date: 2021.04.19
New date: 2021.03.02
0
На помощь в борьбе с простудами и гриппом могут прийти не только лекарственные препараты, но и обычные продукты. Они помогут усилит

На помощь в борьбе с простудами и гриппом могут прийти не только лекарственные препараты, но и обычные продукты. Они помогут усилить иммунитет и противостоять болезням.

Продукты против простуды

Источник: freepik

Картофель

Овощ бога витамином С, поэтому особенно полезен осенью и зимой, а также в начале весны, когда погода начинает постепенно меняться. Также включив картошку в свой рацион, вы обогатите здоровье белком и полезными микроэлементами. Среди таких: калий, фосфор, магний и кальций. От все этих компонентов зависит уровень нашей иммунной силы.

Апельсин

Это один из главных источников витамина С. Кроме того, фрукт может похвастаться изобилием витаминов группы В и витамином А, а также наличием железа, калия, кальция и магния. Апельсин особенно полезен для здоровья в течение всего года и считается лучшим средством для борьбы с простудой. По данным врачей, употребляя апельсиновый фреш на завтрак, человек улучшает свое пищеварение и укрепляет иммунитет в целом.

Апельсин

Источник: pixabay.com

Черная смородина

Аскорбиновая кислота, витамины группы В, токоферол и ретинол — всеми этими важными микроэлементами богата черная смородина. Поэтому стоит включить в свое питание ягоду, чтобы уберечь здоровье от внешних возбудителей.

Гвоздика

Пряность считается еще одним прекрасным антивирусным средством. Она снимает микровоспаления, которые снижают защитные функции для борьбы с вирусами и бактериями. В гвоздике содержатся бета-каротин, аскорбиновая кислота, витамины группы В, цинк, магний и селен, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Также это природное обезболивающее. Так что обязательно добавляйте гвоздику в супы, соусы или напитка, чтобы усилить иммунитет.

Перец чили

Благотворно сказывается на свойствах ЖКТ за счет витаминов и минералов в своем составе. Красный перец славится наличием витаминов А, В, С, РР, а также железа, магния и калия. Кроме того, этот овощ является природным противомикробным средством и спазмолитиком.

Перец чили

Источник: [email protected]_belaiche

Лук

Ни что так не защищает от вирусных недугов, как старый добрый лук. Все его противовирусные свойства вызваны благодаря кверцетину в составе. Помогает даже при ослабленном иммунитете. Так что обязательно включайте овощ в рацион, дабы помочь своему здоровью.

Имбирь

О полезных свойствах имбиря известно давно. Антисептические свойства сделали продукт незаменимым при лечении простуды и профилактики ОРВИ. Корень не просто помогает бороться с возбудителями, но способствует улучшению иммунных реакций организма. Имбирь можно добавлять в салаты или чаи, а также готовить специальные горячие напитки.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: