Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="262946"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

6 продуктов с пробиотиками для укрепления иммунитета весной

Old date:
Current date: 2021.04.20
New date: 2021.03.01
0
Пробиотики - это полезные живые бактерии, которые помогают поддерживать здоровье ЖКТ и иммунную систему в целом. Рассказываем, как

Пробиотики — это полезные живые бактерии, которые помогают поддерживать здоровье ЖКТ и иммунную систему в целом. Рассказываем, какие продукты стоит включить в свой рацион весной, дабы улучшить систему пищеварения и общее самочувствие.

Где найти пробиотики

Источник: freepik

Йогурт

Это один из самых известных источников полезных бактерий, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника. Также исследования показали, что пробиотики снижают признаки непереносимости лактозы. Чтобы организм получил необходимую пользу, стоит выбирать натуральные йогурты без добавок.

Сыры

Еще один продукт с высоким содержанием пробиотиков — это сыры. Правда, наличием хороших бактерий могут похвастаться далеко не все виды. Самые полезные в этом плане являются чеддер, гауда, моцарелла, а также творог.

Полезные свойства творога

Источник: freepik

Маринованные огурцы

Врачи советуют отдавать предпочтение огурцам с морской солью, а не уксусом. Она способствует развитию полезных для пищеварения бактерий.

Квашеная капуста

Квашенная капуста богата витаминами С,В и К, а также железом, натрием и марганцем, что делает ее особенно полезной для укрепления иммунитета. Также это один из самых древнейших способов получения пробиотиков. Но помните, что продукт не должен быть пастеризованным.

Квашенная капуста польза

Источник: freepik

Мисо

Бобовая паста богата не только живыми бактериями, но важными для поддержания здоровья микроэлементами. Среди таких: калий, кальций, цинк, селен, медь, марганец, железом, натрий и другие. Так что, пообедав мисо супом, вы стабилизируете процессы пищеварения и усилите иммунную систему.

Темпе

Еще один источник пробиотиков, который можно приобрести в органических магазинах. Темпе изготавливают на основе целых бобов и закваски грибковой культуры Rhizopus oligosporus. Чаще всего соевый продукт выбирают вегетарианцы, ведь он также богат белком. Попробуйте добавить его в свой рацион, дабы повысить уровень своего здоровья.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: