Защитные функции нашего организма могут оказаться под угрозой из-за неподходящих продуктов питания. Большинство из них очень полезны для здоровья, но в тоже время при неправильном употреблении способны подорвать иммунитет. Какие же продукты стоит ограничить в своем рационе?
Источник: freepik
Морепродукты
Рыба и другие продукты морского происхождения типа мидий, креветок и устриц — одни из самых полезных и необходимых для поддержания баланса в организме. Мясо рыбы легко усваивается и является источником Омега-3. Однако в тоже время морепродукты являются мощным аллергеном для нашего здоровья. Диетологи советуют употреблять рыбу не больше 1-2 раз в неделю. Неограниченное потребление себе могут позволить только люди, которые живут у моря и с детства питаются такими продуктами.
Сухие завтраки
По данным диетологов рекламируемые многими завтраки быстрого приготовления на самом деле не несут пользы. Дело в том, что в них содержится большое количество крахмала, для переработки которого требуется много физической нагрузки. А впоследствии снижаются иммунные функции организма.
Сахар
О том, что сахар подрывает нашу иммунную систему известно давно. Исследования показали, что любители сладкого гораздо чаще болеют, даже в летние месяцы. Сахар негативно влияет на белые кровяные тельца и защитные функции организма. Поэтому диетологи призывают ограничить потребление сладкого, в частности мучного, газированных напитков, жевательных резинок и т.п.
Источник: freepik
Сырые яйца
Регулярное употребление сырых яиц может нарушить усвоение биотина в кишечнике. Нехватка вещества приводит к ухудшению иммунной системы, проблемам с работой костного мозга и лимфоузлов.
Сыры
Еще одним негативным продуктом специалисты называют мягкие и непастеризованные сыры. Они содержат листерии — бактерии-возбудители инфекционных болезней у животных и людей, которые поражают нервную систему. Особенно осторожно к поеданию сыров должны относиться люди с нарушениями ЖКТ, поскольку уничтожить вредные бактерии способен организм только здорового человека.
Кофе
О полезности кофе по сей день ведутся споры. Ясно одно: в больших количествах напиток опасен для здоровья иммунитета, особенно сердечно-сосудистой системы. Диетологи призывают не злоупотреблять кофе в стрессовых ситуациях, ведь это может негативно сказаться на здоровье.
