Основная причина – сахар враг для красивой фигуры. Но остальные 5 вас тоже неприятно удивят!
Рixabay
Почему стоит исключить сахар из своего рациона, и какой вред он несет для организма? Читайте в нашем материале.
Сахар не имеет никакой пользы
Нельзя назвать ни одной причины, по которой вам следовало бы пить чай или кофе с добавлением белого сахара. Пора отказаться от вредной привычки. Существуют альтернативные варианты для того чтобы сделать ваш напиток или еду сладкими: мед, стевия, коричневый сахар. Но не в коем случае не белый – это лишние калории и отсутствие пользы.
Употребление сахара негативно влияет на зубы и кости
Даже если вы 100%-но соблюдаете правила гигиены, и, съев сладенькое сразу же чистите зубы – это, в какой-то степени, смягчит ситуацию, но не сильно. В чем же вред сахара? Для того чтобы усвоить это вещество наш организм тратит очень большое количество важного микроэлемента – кальция. А лишнего кальция в нашем организме нет, и при попадании в него большого количества сахара, начинается вымывание необходимого микроэлемента из зубной эмали и костей. Первый звоночек – это чувствительность зубной эмали.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исследование: сахар негативно влияет на развитие памяти у детей
Fotolia
Сахар может вызывать авитаминоз
Даже при правильном питании вы можете обнаружить у себя такие признаки авитаминоза, как хроническая усталость, расстройство пищеварения, раздражительность и даже снижение зрения. Переработать сахар организму помогает витамин В, поэтому он его вытягивает из печени, почек, желудка, сердца, кожи, дальше продолжать не нужно, все и так понятно. Будьте осторожны!
Употребление сахара неблагоприятно отражается на качестве вашего сна
Сахар – энергетик. Относится к числу простых углеводов, который быстро расщепляется и приводит вас в состояние бодрствования. Если уровень сахара в организме повышен, это сигнализирует о том, что все ваши ресурсы тоже работают в повышенном темпе. Съев на ночь шоколадку или что-то сладенькое, не удивительно, что после вы не можете долго заснуть. А утром вам требуется новая порция для подкрепления.
Burda Media
Сахар может быть причиной аппендицита
Не прямой, но все-таки. Сахар неблагоприятно влияет на флору кишечника и понижает иммунитет. Поэтому небольшое воспаление, с которым организм при нормальной ситуации справился бы легко, у любителей сладкого может закончиться не лучшим образом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Стевия для ребенка. Чем заменить сахар
Ученые: фисташки помогают предотвратить развитие сахарного диабета
