Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="262933"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

5 продуктов с коллагеном, которые замедляют старение

Old date:
Current date: 2021.08.01
New date: 2021.02.26
0
Коллагеновый  белок, составляющий основу человеческого организма. Этот белок выполняет «склеивающую» функцию молекул, а точнее –

Коллагеновый  белок, составляющий основу человеческого организма. Этот белок выполняет «склеивающую» функцию молекул, а точнее – из него состоит примерно треть всех белков человека. Вся кровеносная система, волосы, ногти, кости, ткани нуждаются в постоянной поддержке коллагена, который и выполняет строительную функцию, тем самым «держит» организм в едином тандеме. 

продукты с коллагеном

Источник: freepik

С возрастом, организму становится все сложнее и сложнее вырабатывать нужные ему элементы, в том числе и коллаген. Организм растёт до 22 -23 лет, следовательно после окончания «растущего» периода стоит ожидать признаки старения, поскольку выработка строительного материала значительно уменьшается в объемах. Через пару лет возможно развитие различных болезней, так как на здоровье и целостность организма плачевно влияет нехватка коллагена.

Чтобы избежать плачевных последствий, этот белок можно начать принимать в виде пищевых добавок, они же БАДы. Если же не хотите наполнять организм искусственными порошками можете начать добавлять в рацион новые или же уже привычные продукты, содержащие коллаген.  Если же уровень белка уже ниже нормы – обратите внимание на коллагеновую диету, которая обязательно поможет решить эту проблему. Впрочем, сейчас ознакомьтесь с 5 содержащими коллаген продуктами.

Куриное филе

Недавно стал ясным тот факт, что курица не только способствует похудению, поскольку является диетическим продуктом, а также замедляет старение организма. Филе  скрывает в себе достаточное количество белка коллагена, который к тому же без проблем усваивается организмом. Если же хотите брать максимальную пользу от продукта, запеките или сварите куриное мясо и добавьте овощной салат, крупу и семена льна или же чиа.

продукты с коллагеном

Источник: freepik

Бобовые

Этот продукт известен тем, что содержит очень большой процент меди и аминокислот, без которых не так успешно усвоение коллагена. Лучше всего замачивать их в холодной воде на ночь, а лучше сутки, так как при замачивании они доставляют организму ещё большую пользу.

 Цитрус и ягоды

Особое внимание следует уделит этому пункту, поскольку практически все цитрусовые содержат витамин-С, который со временем благоприятно преобразуется в белок коллагена, что просто необходимо для качественного развития клеток организма.  Кроме этого свойства, витамин С укрепит иммунную систему, что является его главным плюсом.

продукты с коллагеном

Источник: [email protected]_foodblogger

Наваристая костная юшка

Можно сказать, что моментально усваивающийся родник коллагенового белка – это костная юшка, не важно мясная или же рыбная. В большинстве случаев она вываривается на протяжение 7 – 72 часов, и при этом все полезные вещества остаются в готовом продукте. Скорее всего, не смотря на не очень аппетитное описание, такого большого процента полезных составляющих вы вряд ли найдёте, так что присмотритесь.

Листья cалата

Люди, которые приняли позицию правильно образа жизни, а так же приверженцы вегетарианства большую часть рациона не представляют без этого низкокалорийного, содержащего минералы и клетчатку полезного продукта. Хлороффил, который прекрасно помогает выработке коллагена, содержит вся зелень, в том числе являются даже брокколи. Мега-пользу организм получит от питьевых зелёных смузи, которые можно разбавить фруктами и ягодами.

Текст: Юлия Чумаченко

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: