Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="260359"]
Питание

5 продуктов, которые нарушают метаболизм

Old date:
Current date: 2021.12.07
New date: 2020.12.22
0
Нарушенный метаболизм негативно сказывается на здоровье и приводит к набору лишнего веса. Чтобы всегда оставаться в форме, исключ

Нарушенный метаболизм негативно сказывается на здоровье и приводит к набору лишнего веса. Чтобы всегда оставаться в форме, исключите из рациона продукты из нашего списка.


Метаболизм

Источник: freepik

Метаболизм — это процесс, благодаря которому наш организм перерабатывает полученные из пищи калории в энергию. При нарушении его функций начинается набор лишнего веса, а также развиваются разные заболевания. Чаще всего причиной тому становится неправильное питание. Дабы избежать проблем со здоровьем, диетологи рекомендуют избегать употребления следующих продуктов:


Газировка

В состав многих газированных напитков входит подсластитель в виде кукурузного сиропа, а в нем содержится высокое количество фруктозы. В отличие от глюкозы, она не превращается в прямую энергию, поэтому употребление такого подсластителя замедляет метаболизм.

Алкоголь

Алкогольные напитки влияют на увеличение веса не только из-за калорийности. Исследования показывают, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир на 73%. Чрезмерное употребление крепких напитков провоцирует образование ацетальдегида, который нарушает работу пищеварительной системы.

как алкоголь замедляет метаболизм

Источник: freepik

Фруктовые соки

Диетологи давно причислили магазинные фруктовые соки к вредным напиткам, способным ухудшить здоровье. В одном стакане апельсинового сока без мякоти содержится 22 грамма сахара. Большое количество сладкого повышает уровень глюкозы в крови, что замедляет метаболизм. Таким образом вы сжигаете меньше калорий и увеличиваете запасы жира.

Энергетические батончики

Популярные «полезные» батончики с гранолой или мюслями на самом деле являются одной из причин нарушений метаболизма. Причина тому — количество сахара, который содержится в таких продуктах. Он снижает функциональность обмена веществ.

Морская соль

Еще один вредоносный продукт для нашего организма. Если часто употреблять морскую соль, сбоев в обменных процессах не избежать. Диетологи рекомендуют отказаться от этого вещества. Заменить его можно йодированной солью. Она положительно влияет не только на метаболизм, но и щитовидную железу, от которой также зависит возможность нашего тела сжигать жир. Морские овощи, по мнению специалистов, лучше вводить в рацион не менее трех раз в неделю.


Что замедляет метаболизм

Источник: freepik

Если хотите чтобы организм работал правильно и проблемы с лишним весом не беспокоили, старайтесь все-таки избегать употребление продуктов из этого списка.


Также не забывайте, что  на обмен веществ влияет не только питание. Существует ряд факторов, среди которых индивидуальная способность усвоения пищи, физическая активность, эмоциональное состояние и сон. Поэтому занимайтесь спортом, высыпайтесь и старайтесь избегать стрессов!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты
x