[artlabel id="61628"]
Мама, Питание

Овсяная каша – ключ к долголетию

Old date:
Current date: 2017.10.19
New date: 2015.01.12
0
Поделиться:
О полезных свойствах цельнозерновых продуктов ученые упоминали не раз. Недавние результаты исследования доказали, что продукты
Овсяная каша (фото: Burda Media)

Овсяная каша — фото

О полезных свойствах цельнозерновых продуктов ученые упоминали не раз. Недавние результаты исследования доказали, что продукты из цельного зерна на 9% сокращают риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета.

Ученые проанализировали данные двух крупных исследований, в которых приняло участие более ста тысяч человек. Исследования длились на протяжении 14 лет. Всем участникам задавали вопросы по поводу их образа жизни и питания.

Выяснилось, что в участников, которые ежедневно включали в рацион 33 грамма цельного зерна, что равнозначно одной порции овсяной каши, риск преждевременной смерти снижался на 9% по сравнению с людьми, не употреблявшими цельнозерновые продукты. А риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 15%.

По мнению ученых, цельнозерновые продукты снижают уровень инсулина и сахара в крови и защищают сердце. В цельном зерне содержится большое количество питательных веществ, а регулярное потребление цельнозерновых продуктов способствуют снижению веса.

Ученые рекомендуют людям ежедневно съедать порцию овсяной каши для профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овсяная каша – лучший выбор на завтрак

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация