[artlabel id="38663"]
Мама, Питание

Новогоднее застолье: как научится не переедать? Советы диетолога

Old date:
Current date: 2017.11.23
New date: 2013.12.25
0
Поделиться:
Как научиться не переедать во время застолья и в то же время не смотреть на изобилие голодными глазами? Накануне новогодней но
Семейная пара празднует Новый год (фото: Fotolia)

Семейная пара празднует Новый год (фото: Fotolia)

Как научиться не переедать во время застолья и в то же время не смотреть на изобилие голодными глазами?

  1. Накануне новогодней ночи ни в коем случае нельзя весь день голодать. Иначе вы точ­но накинетесь на все, что под­вернется под руку. Обязательно позавтракайте, пообедайте и за два часа до боя курантов съешь­те ломтик сыра или тарталетку с маслом и икрой.
  2. За 30 минут до застолья вы­пейте стакан воды. Это изба­вит от жажды, которую мы часто принимаем за чувство голода. А вот запивать еду не стоит (по­явится тяжесть в желудке).
  3. Чтобы не бороться со стойким жела­нием отведать праздничных угощений, сократите их калорийность. Заменив некоторые ингре­диенты блюд, можно сделать новогодний стол более легким
  4. Позаботьтесь о том, чтобы было много расти­тельной пищи: зелени, фруктов и овощей. Осо­бенно моркови!
  5. Заправьте салат оливье не жирным майонезом, а соевым. Вместо колбасы добавьте отвар­ное мясо. Вид салата и, главное, вкус не изменятся, а калорий­ность намного снизится.
  6. Какой же Новый год без холод­ца! Сварите его не из свиных ножек, а из постной го­вядины или, еще лучше, из индейки.
  7. На горячее приготовьте мясо, рыбу или птицу на гриле. При этом способе обработки из них вытапливается значи­тельное количество жира, что уменьшает содержание не толь­ко калорий, но и холестерина.
  8. Лучший десерт — фруктово- ягодное желе или мороженое.
  9. Помните: даже низкая кало­рийность еды не означает, что ее можно есть сколько влезет!
  10. При употреблении спирт­ного желательно не смеши­вать напитки, а если уж на­чали, старайтесь повышать, а не понижать градус.
  11. Чтобы не винить в быстром опьянении игривые пузырьки, не пейте шампанское зал­пом. Не закусывайте шипучий напиток шоколадом и блюдами, содержащими лук и чеснок.
  12. Обволакиваю­щие свойства сыра и масла по­мешают всасыванию алкоголя.
  13. Не забьвайте закусывать — наличие пиши в желудке способ­ствует быстрому связыванию и выведению продуктов распада алкоголя из организма.

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация