Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="56010"]
Женское здоровье, Красота, Мама

Можно ли заниматься спортом во время кормления грудью?

Old date:
Current date: 2022.09.26
New date: 2014.10.17
0
Могу ли физические нагрузки  вызвать какие-то проблемы с лактацией? Научные исследования показывают, что умеренные физические
Девушка (фото Burda Media)

Девушка (фото Burda Media)

Могу ли физические нагрузки  вызвать какие-то проблемы с лактацией?

Научные исследования показывают, что умеренные физические нагрузки никак не влияют на выработку грудного молока. Если процесс кормления организован верно: вы часто кормите днем, есть ночные кормления, детку к груди прикладываете правильно, то волноваться вам не о чем.
А вот что важно, так это отслеживать, какие именно группы мышц вы будете тренировать. Старайтесь не перетруждать мышцы в районе грудной клетки, такие упражнения могут спровоцировать лактостаз (застой молока в протоках молочных желез).

Начинайте тренировки с короткого времени (15-20 минут), физические нагрузки увеличивайте плавно.

Для занятий спортом подберите плотный топ или бюстгальтер с широкими лямками без косточек, который будет надежно поддерживать грудь. Не забывайте о достаточном питьевом режиме во время и после тренировки.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем расскажет цвет зубной эмали?


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наши проекты