Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="228744"]
Красота
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Молекулы молодости: 6 антиоксидантов для эластичной и упругой кожи

Old date:
Current date: 2020.07.11
New date: 2019.10.10
0
Хотите сохранить здоровье и цветущую внешность? Пополните запасы антиоксидантов в организме, их антивозрастной потенциал неисчер

Хотите сохранить здоровье и цветущую внешность? Пополните запасы антиоксидантов в организме, их антивозрастной потенциал неисчерпаем.

Источник: instagrammaslo_elbaraka

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы (невидимых и коварных врагов организма) и помогают нам продлить молодость. Вот только где их взять? Рассказываем!

Коэнзим Q10 (убихинон)

Мощный антиоксидант, который продлевает жизнь клеткам, не позволяя им разрушаться под действием свободных радикалов, и помогает им вырабатывать энергию для дальнейшего существования. Кроме того, Q10 нужен всем тканям и органам, но особенно — головному мозгу и сердцу, поскольку оптимизирует их работу и оберегает от инсульта и инфаркта.

Более того, убихинон защищает кожу и внутренние органы от разрушительного окислительного стресса, оздоравливая наш организм изнутри и затормаживая процесс старения на уровне митохондрий, вследствие чего современная наука провозгласила его настоящим эликсиром молодости.

Ученые обнаружили: прием 150 мг коэнзима Q10 в течение 12 недель помог уменьшить признаки увядания кожи.

Где взять? Рыба, орехи, мясо, свежие овощи.

Источник: Shutterstock

Витамин Е

Способен оказывать отличное косметическое действие: защищает клетки эпидермиса и структурные белки — коллаген и эластин от разрушения свободными радикалами, в результате кожа разглаживается и подтягивается. Кстати, люди, у которых нет нехватки витамина Е, на 36% реже сталкиваются с возрастным ухудшением памяти, внимания, восприятия.

Где взять? Печенка, яйца, растительное масло, капуста (все виды), листовая зелень, шпинат, бобовые, авокадо, облепиха, семечки.

шпинат - фото

Источник: Pixabay

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Главный витамин бодрости и радости, а также мощный иммуностимулятор. Также аскорбинка необходима для выработки
коллагена, благодаря которому кожа сохраняет упругость.

Где взять? Цитрусовые, капуста, различные ягоды, плоды шиповника, болгарский перец, помидоры, чеснок и др.

Источник: [email protected]

Ликопин

Предотвращает атеросклероз, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, препятствует возникновению раковых клеток, защищает сетчатку глаз и обладает антивозрастным эффектом (тормозит увядание кожи и стимулирует выработку коллагена).

Обнаружено: употребление ликопина помогает на 50% снизить повреждения ДНК клеток и уменьшить окислительный стресс, который приводит к старению организма.

Где взять? Помидоры, арбуз, красный перец, грейпфруты, абрикосы, папайя.

как быстро похудеть, летние овощи, перец

Источник: Pixabay.com

Бета-каротин (провитамин А)

Обеспечивает защиту митохондрий клеток кожи от повреждения свободными радикалами. Более того, он необходим для острого зрения, крепких костей, гладкой кожи, шелковистых волос.

Где взять? Овощи, фрукты и ягоды желтого цвета, а также зелень, печенка, морская рыба и яичные желтки. Из обезжиренной пищи не усваивается!

Источник: Instagram @qegg_ru

Рутин (или витамин Р)

Повышает эластичность и упругость кожи. А еще эффективен для профилактики варикоза, снимает усталость и тяжесть в ногах.

Где взять? Основной витамин зеленого чая.

Источник: pixabay.com

Антиоксиданты будут действовать лучше, если принимать их комплексно, например в составе биологически активных добавок. В этом случае они будут усиливать действие друг друга. К тому же из пищи многие витамины-антиоксиданты усваиваются не очень хорошо, а выработка того же уникального Q10 в организме никогда не бывает достаточной.

По материалам «О чем врачи вам не говорят».

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: