Женское здоровье, Мама

Как сохранить здоровье груди? 8 важных советов

Old date:
Current date: 2017.08.20
New date: 2013.01.29
0
Поделиться:
1. Избавься от стресса Доказано, что длительное нервное перенапряжение часто становится причиной развития мастопатии. Кстати, ран

1. Избавься от стресса

Доказано, что длительное нервное перенапряжение часто становится причиной развития мастопатии. Кстати, раньше, желая подчеркнуть важную роль пси­хологического состояния женщины в развитии этой бо­лезни, врачи называли мастопатию истерической опу­холью. Чтобы сохранить здоровье груди, старайся не переживать по пустякам, философски относись к про­блемам, избегай перегрузок и стрессовых ситуаций.

2. Регулярно проходи обследования

  • Если у тебя есть такие заболевания, как ад- нексит, эндометри- оз, фибромиома мат­ки, поликистоз яич­ников или патология щитовидной железы, займись их лечением. Эти болезни приводят к гормональному дис­балансу, что, в свою очередь, провоцирует развитие заболе­ваний молочных желез.
  • Что-то не так? К врачу! Выявить заболевания молоч­ных желез на ранней стадии помогают маммография или УЗИ (если тебе меньше 35 лет). Эти исследования проводятся в первой фазе менструального цикла (5—12-й день). Начиная с 30 лет проверять грудь реко­мендуется раз в два года. По­сле 40 лет — ежегодно. Поми­мо этого, врач может назначить исследование крови на половые гормоны и гормоны щи­товидной железы (они прово­дятся на 20—22-й день менстру­ального цикла). 

3. Избавься от лишнего веса

Ученые обнаружили взаимосвязь между избыточным весом и риском развития рака молочных желез. Причем, как показали исследования, ожирение не только увеличивает вероятность этого заболевания, но и уменьшает шансы на выздоров­ление. Хочешь защититься от опасной болезни? Избавься от лишнего веса!

4. Ешь овощи и фрукты!

Чтобы снизить риск разви­тия болезней молочных же­лез, чаще ешь свежие овощи и фрукты, богатые витамина­ми А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые). Очень полезны белокочанная капу­ста и брокколи — источники сульфорафана. Это вещество препятствует делению рако­вых клеток. А вот жирную, жа­реную, острую и соленую пищу лучше ограничить.

5. Носи белье по размеру

 Маммологи предупреждают: тесный лифчик может нарушить кровообра­щение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез. Лучше вы­бирать лифчики без косточек и швов на внутренней поверхности чашечки. Старайся не носить бюстгальтер боль­ше 12 часов в сутки и никогда не ложись спать в нем.

6. Каждый месяц выполняй самообследование

  • Сожми каждый сосок по отдельности и проверь, не выделяется ли жидкость. Тебя должны насторожить кровянистые выделения
  • Тщательно ощупай каждую грудь — нет ли уплотнений и узел­ков. Начни с верхней внеш­ней четверти, далее дви­гайся по часовой стрелке.
  • В положении лежа вновь ощупай каждую четверть груди по порядку. Проверь, не увеличены ли лимфоуз­лы

7. Не загорай топ лес

Еще один враг молочных желез — из­быток ультрафиолета. Никогда не загорай топлес. Особенно тща­тельно оберегай от солнечных лу­чей область соска и ареолы.

8. Избавься от вредных привычек

Помни: травму мо­лочных желез можно получить не только в переполненном транс­порте или во время занятий спор­том, но и в быту. Избавься от при­вычки спать на животе (это поло­жение приводит к сдавливанию груди, что может ее травмировать) и не сиди за столом, опираясь на грудь. Но главное — при ма­лейших изменениях в состоянии молочных желез срочно обращай­ся к маммологу или гинекологу.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.