Как нужно выбирать фрукты чтобы купить качественный продукт. Это особенно важно знать беременным ,а также мамам маленьких детей. Ведь их организм наиболее восприимчив к вредным веществам. Итак, далее полезные советы.
Fotolia
Пять советов, как правильно выбирать фрукты
1. Покупайте фрукты и овощи, которые созревают в вашей области, это исключает обработку химическими веществами, увеличивающими срок хранения плодов. Более того, организм привык к этим продуктам и адекватно реагирует на них. Они быстрее усваиваются, а риск аллергии при их употреблении минимален.
2. Не забывайте, что все хорошо в меру. Переизбыток фруктов и овощей может спровоцировать расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергию. Будьте осторожны с экзотическими плодами ,особенно если вы хотите дать попробовать их ребенку. Реакция детского организма может быть неожиданной, особенно со стороны ЖКТ. Ведь экзотические фрукты не выращивают в пределах нашей страны и поэтому их нужно вводить в детский рацион с осторожностью.
Fotolia
3. Тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением даже те, которые выращены на собственном участке. Многие ошибочно полагают, что в последнем случае опасаться нечего. Но паразиты нередко содержатся даже в домашнем урожае. Чтобы уничтожить их, обдайте чистые плоды кипятком. Опасность представляют и нитраты. Уменьшит их воздействие замачивание фруктов и овощей в холодной воде.
4. Импортные фрукты перед употреблением желательно очищать от кожуры.
Fotolia
5. Зелень нужно замачивать до мытья. Подержите пучок укропа или петрушки в холодной воде 15 минут, промойте проточной водой. Лучше принять дополнительные меры и убедиться в том, что мы даем свои детям самое лучшее!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Пять советов как укрепить детский иммунитет в сезон простуд
Как правильно сочетать продукты?
