Мама, Питание

Как похудеть за 5 дней? Новый легкий способ

Old date:
Current date: 2017.08.22
New date: 2013.06.14
0
Поделиться:
Диетолог Джой Бауэр предлагает легкое и быстрое похудение с помощью 5 простых позиций. Это похудение позиционируется как позитивн

Диетолог Джой Бауэр предлагает легкое и быстрое похудение с помощью 5 простых позиций. Это похудение позиционируется как позитивное, вкусное и эффективное.

5 основ для похудения

Итак, перечислим 5 основ нового похудения.

1. Раз в день можно позволить себе что-то вкусное на 150 калорий. Можно выбрать для этого кусочек черного шоколада, низкокалорийный попкорн, бокал вина или что-то другое.

2. Перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды. Это восполнит потребность организма в воде и поможет съедать меньший объем пищи за каждый прием.

3. Каждый день съедать 3 белковых блюда. Белки ускоряют метаболизм, подавляют аппетит, восполняя чувство сытости. Например, на завтрак это может быть бутерброд с яйцом и низкокалорийным сливочным сыром или рикоттой. На обед это может быть салат с тунцом. На ужин – индейка с овощами.

4. Ежедневно танцевать под 4 любимые песни. Выбрать нужно действительно любимые, танцевальные песни с быстрым ритмом. Для интереса можно надеть браслет, подсчитывающий сжигаемые калории. Обычно за танец под песню сжигается около 40 калорий.

5. Каждый день съедать по 5 чашек овощей. Эти 5 чашек можно распределить на свое усмотрение. Диетолог считает, что легче съесть 2 чашки на ланч, 2 чашки на обед и 1 на полдник. Из овощей стоит выбирать то, что вы любите. Всё сработает.

Обещают, что вот такой 5-компонентный способ обеспечит похудение за 5 дней не меньше, чем на 2,3 кг.

Как тебе похудение по этой схеме? Поделись мнением в комментариях.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.