[artlabel id="7359"]
Мама, Питание

Как похудеть без жесткой диеты? 6 советов диетологов

Old date:
Current date: 2017.11.19
New date: 2013.06.17
0
Поделиться:
6 советов диетологов 1. Пейте воду! Диетологи советуют выпивать стакан воды перед каждым приемом еды для того, чтобы снизить ощущен

6 советов диетологов

1. Пейте воду!

Диетологи советуют выпивать стакан воды перед каждым приемом еды для того, чтобы снизить ощущения голода, а также избежать переедания.

2. Налегайте на салаты

Перед каждым приемом еды ешьте легкие овощные салаты без майонеза и без сыра. Салаты можно заменить также овощным супом.

3. Кофе вместо сладкого

Пирожные и тортики можно успешно заменить сладким кофе, которые менее калориен, но в то же время способен удовлетворить потребность организма в глюкозе.

4. Исключите из рациона сыр

Тем, кто хочет похудеть лучше не употреблять данный продукт. Сыр несомненно полезен для организма, в нем содержится много белка, однако он очень калорийный. Лучше заменить сыр на нежирный творог.

5. Ешьте фрукты

Перед тем как приступить к трапезе, съешьте 1-2 фрукта, неважно каких именно. Фрукты также помогут удержаться от большого количества пищи.

6. Устраивайте разгрузочные дни

Раз в месяц старайтесь устраивать разгрузочные дни. Это поможет уменьшить тягу к сладкому и жирному, а также удерживать вес. 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация