[artlabel id="102923"]
Мама, Фитнес и диеты как похудеть после родов на грудном вскармливании, как быстро сбросить килограммы, диета при грудном вскармливании

Как похудеть после родов: надолго и без вреда здоровью

Old date:
Current date: 2017.10.20
New date: 2016.07.13
0
Поделиться:
Во время беременности за фигурой особо не уследишь — она подчиняется другим правилам. Но после родов так хо­­чется вновь ощутить

Во время беременности за фигурой особо не уследишь — она подчиняется другим правилам. Но после родов так хо­­чется вновь ощутить себя стройной и привлекательной!

как похудеть после родов на грудном вскармливании, как быстро сбросить килограммы, диета при грудном вскармливании

Кормящая грудничка мамочка никак не может позволить себе перейти на жесткую низкокалорийную диету. Как же сбросить ненавистные лишние килограммы?

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 шагов к идеальному телу

В тренажерный зал прямиком из роддо­­ма мало кто побежит. Ведь теперь жизнь крутится вокруг новорожденного ребенка.  Впрочем, это не означает, что мама не может похудеть и лише­­на возможности хорошо вы­­глядеть.

Легкий расчет

Похудеть во время грудного вскармливания достаточно легко. В среднем на одно кормление женщина расходует 700 ккал из своих собственных резервов. А с учетом того, что совсем маленьких деток приходится кормить каждые 2–3 часа, энергозатраты просто колоссальные! Так что в норме особых усилий для похудения не понадобится.

Ледяная диета для похудения

Рixabay.com

Диета

Диета молочной мамочки предусматривает исключение всех вредных, а также высокоаллергенных продуктов. То есть жареного, слишком жирного, острого, копченого, содержащего красители, консерванты и другие гадости есть нельзя. А это как раз те продукты, которые зачастую играют роль балласта на теле женщины.

Однако, чтобы обеспечить малыша энергией для развития и роста, пища должна быть не только нейтральной, но и питательной, а также богатой витаминами и микроэлементами. Именно это и настораживает усердно стройнеющих мам.

Важно понимать, что попытка радикально урезать калории может привести не только к прекращению выработки молока, но и к заметному прибавлению в боках. Так организм нередко реагирует на совершенно неуместное голодание — «набивая закрома».

Строгая диета в этот период чревата последствиями и для мамы, и для малыша, который может стать жертвой гонки за красотой и лишиться такого полезного и приятного питания.

мама с ребенком - фото

Pixabay

Приятная нагрузка

Лучше уделите время своим прямым обязанностям: переодевайте ребеночка, носите на руках, вывозите на прогулку, купайте, играйте и развлекайте. Это помимо повседневных бытовых хлопот. В перерывах или даже в процессе выполнения этих дел можно выполнять несложные упражнения. Вы и не заметите, как лишние килограммы сгорят в трудах.

Таким образом, забота о благополучии малыша, создание для него оптимальных условий являются залогом хорошей физической формы!

Как приготовить полезный сладкий перекус, который не навредит фигуре, смотрите ВИДЕО:

Источник: YouTube, автор Люблю готовить

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Узнайте все о своих родинках
8 рекомендаций: как избавиться от неприятного запаха изо рта

 

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация