Мама, Питание

Как оставаться красивой и стройной? Питание по макробиотике

Old date:
Current date: 2017.08.20
New date: 2014.07.14
0
Поделиться:
Правильное питание - залог здоровья и стройности. Согласно макробиотике у всех продуктов разная энергетическая направленност
Правильно питание (фото: thinkstockphotosfotobank.ua)

Правильно питание (фото: thinkstockphotosfotobank.ua)

Правильное питание — залог здоровья и стройности.

Согласно макробиотике у всех продуктов разная энергетическая направленность. Какие-то относятся к стихии инь и вызывают в организме кислотную реакцию (это сахар, варенье, кисели, компот, молоко), какие-то — к янь и вызывают щелочную реакцию (мясо, рыба, твердый сыр).

Не допускайте дисбаланса

Если в пище преобладает инь, появляется избыточный вес. Многие болезни происходят из-за перевеса одной энергии. Чтобы исправить дисбаланс, необходимо использовать определенные продукты, выращенные в вашем регионе и правильно приготовленные, согласно режиму.

Соотношение продуктов

50-60% от объема съеденной пищи за день должны составлять цельные крупы, приготовленные в разном виде, 20%—тушеные и сырые овощи в зависимости от сезона, 8% — супы, в основном овощные, иногда с добавлением рыбы, 7% — бобовые и морские водоросли, 10%—свежие и приготовленные фрукты, сухофрукты, обжаренные семечки и орехи, соленые и квашеные овощи и фрукты, 5%—животная пища: мясо, рыба, морепродукты. Идеальные продукты, которые желательно есть в первой половине дня: гречиха, рис, пшеница, кукуруза, пшено.

Питайтесь по сезону

  • Весной — пшеницу, проращенное зерно, отваренные или приготовленные на пару.
  • Летом — кабачки, свежие овощи, фрукты, ягоды, отваренные или запеченные.Минимум соли.
  • Осенью — свежие овощи, ягоды, репа, морковь, томленые под крышкой.Приправы.
  • Зимой — проростки зерен, тушеные корнеплоды, лук, морковь, растительные масла. Больше соли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 принципов здорового питания

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.