10 простых правил
Эти маленькие хитрости помогут вашему организму быстрее переварить и усвоить новогодние вкусности.
1. Откажитесь от майонеза. Заправляйте салаты сметаной, оливковым, кукурузным либо кунжутным маслом.
2. Отдавайте предпочтение запеченным и тушенным блюдам, которые намного быстрее перевариваются, в отличии от жареных.
3. Вместо куриных яиц используйте для приготовления салатов перепелиные яйца, которые гораздо полезнее и менее калорийные. А для основы салатов используйте морепродукты, вместо колбасных изделий.
4. Украшайте праздничные блюда зеленью и овощами – петрушкой, салатом айсберг, помидорами черри. Тогда блюда получаются не только красивыми, но и полезными.
5. Старайтесь не переборщить с приправами – солите блюда по-минимуму. Отдайте предпочтение морской соли вместо обычной и лимонному соку вместо уксуса.
6. На праздничном столе должно быть не менее двух-трех овощных блюд. Ведь в овощах содержится много клетчатки, которая улучшает пищеварение.
7. Вместо тортиков и прочих калорийных сладостей ешьте фрукты.
8. Не запивайте еду сладкой газировкой или соком. Лучше всего пить минеральную воду без газов либо компот из сухофруктов или ягод.
9. За 30 минут перед тем, как сесть за стол выпейте стакан кипяченой воды комнатной температуры, чтобы уменьшить чувство голода и не «набрасываться» на еду.
10. Не забывайте, что движение – это жизнь. В течение новогодней ночи приветствуются танцы, общение с друзьями на свежем воздухе. Если вы принимаете гостей, продумайте игры и конкурсы, чтобы не превратить праздник в сплошное застолье.
