[artlabel id="36894"]
Женское здоровье, Мама

Как не падать, когда скользко. Советы родителям и детям

Old date:
Current date: 2017.10.20
New date: 2013.12.11
0
Поделиться:
Ортопеды и травматологи убеждены, что эти советы родителям и детям, как не падать, когда скользко, невероятно актуальны в зимнем с
Как не падать, когда скользко (фото: Fotolia)

Как не падать, когда скользко (фото: Fotolia)

Ортопеды и травматологи убеждены, что эти советы родителям и детям, как не падать, когда скользко, невероятно актуальны в зимнем сезоне. И с этим нельзя не согласиться. Чтобы избежать травм, им, действительно, стоит последовать.

Как не падать, когда скользко

1. Выбирайте для себя и для ребенка устойчивую обувь, хорошо фиксирующую голеностоп и с рифленой подошвой.

2. Рассчитывайте свой маршрут по времени так, чтобы не спешить, не торопиться.

3. Старайтесь ходить на слегка присогнутых ногах в коленях, с наклоном туловища чуть вперед. Этот способ ходить легко будет объяснить ребенку, который катается на роликах. А вот опора должна быть на всю ступню.

4. Не держите руки в карманах и подсказывайте ребенку этого не делать. Это снижает устойчивость. Если мерзнут руки, купите более теплые перчатки (варежки).

5. Передвигайтесь мелкими шагами, не расставляя стоп широко.

6. Если вы вынуждены преодолеть горку, спуститесь боком. Ноги пересечься не должны.

7. Защищайте рабочую руку, травма которой может снизить вашу работоспособность. Если идете с предметом, возьмите его в эту руку. Инстинктивно опорной станет вторая рука.

8. Лучше не носить тяжелой ноши в гололед.

9. Кстати, то, что мы выставляем руки при падении – ошибочное решение. Важно сгруппироваться при падении и принять удар на все тело, не подставляя конечность.

10. Избегайте обледеневших мест, участков под домами или у самого края дорог и реже пересекайте проезжую часть наземным способом. Последнее актуально, конечно, если ступеньки перехода при этом расчищены от льда и снега.

Что делать при падении?

1. Сгруппируйтесь, не расставляя ног и рук. Ноги должны быть присогнуты в коленях. Мышцы тела должны быть напряжены, чтобы защитить кости. Голову втягиваем в плечи.

2. Старайтесь упасть на бок, а не назад. Иначе более вероятна серьезная травма копчика, сотрясение мозга.

3. Если уже понимаете, что падаете назад, прижмите подбородок к груди. Руки можно раскинуть (не согнутыми, а прямыми) и как бы хлопнуть ими по земле при падении, уменьшив силу падения. Если падаете назад со склона, прикройте голову и шею руками.

4. Если вы лишь немножко поскальзываетесь, еще больше согните ноги в коленях в этот момент.

5. Если после падения вы ощутили тошноту, головную боль или обнаружили отек суставов, их болезненность, обратитесь в травмпункт.

А у тебя есть советы, как не падать, когда скользко? Расскажи в комментарии.

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация