Новолуние
Молодая Луна оказывает самое сильное влияние. В это время, по мнению сторонников теории, наиболее интенсивно происходит детоксикация. Поэтому имеет смысл пить больше воды, чтобы вымыть все лишнее, включая токсины, которые образуются из-за стрессов, нездорового питания, плохого пищеварения, экологии. Потеря веса в этот период у самых удачливых может достигать до 3 кг (!) в сутки.
Советы по питанию. Предпочтение — жидкой пище: овощные супы-пюре, вода, соки, зеленый и травяной чай из шалфея, одуванчика без сахара, но можно с 1/2 чайн. ложки меда
Растущая луна
Вместе с видимой частью Луны растет и аппетит. Надо стараться есть меньше, чем привыкли, и не поддаваться тяге к сладкому. Это залог того, что килограммы, сброшенные за счет отлива в новолуние, не вернутся.
Советы по питанию. Отказаться от тяжелой пищи (жирной, сладкой, острой) и поздних застолий. Лучшее решение — ранний (до 18.00) ужин. Больше жидкости между 15 и 17 часами, чтобы избежать приступов голода.
Полнолуние
Является поворотным моментом лунной диеты и в то же время наиболее критическим периодом, потому что внутренние процессы, как физические, так и психические, протекают нестабильно. Поэтому очень полезно в это время устроить для своего организма разгрузочный день, подстегнув этим обмен веществ, и тем самым еще больше усилить эффект похудения.
Советы по питанию. Снова следует отдать предпочтение жидкой пище, такой как каши, кисели, жидкие овощные супы (только на грибном бульоне), сочные фрукты и овощи, различные травяные чаи.
Убывающая луна
Эта фаза благоприятна для начала любой диеты. Вместе с Луной убывают аппетит и тяга к сладкому. Килограммы тают почти сами собой, а шансы, что достигнутый результат будет стабильным, растут. Необходимо только поддерживать определенный уровень жидкости: 8 стаканов воды в сутки — норма.
Советы по питанию. Ставка на низкоуглеводное меню: меньше хлеба, больше овощей и рыбы.
