[artlabel id="99378"]
Мама, Питание

Как быстро похудеть после праздников: разгрузочная диета

Old date:
Current date: 2017.10.19
New date: 2016.06.19
0
Поделиться:
Все мы с нетерпением ждем выходных...друзья, природа, пикник. Расслабляемся, получаем удовольствие от жизни и набираем лишние килог

Все мы с нетерпением ждем выходных…друзья, природа, пикник. Расслабляемся, получаем удовольствие от жизни и набираем лишние килограммы. Как же быстро похудеть после праздников? 

как быстро похудеть

Резкий переход от переедания к голоданию — сильный стресс для организма. Поэтому лучше выбрать щадящий вариант недельной диеты для похудения. После нее, встав на ве­сы, вы обнаружите, что сбросили 3-4 килограмма.

Варианты для разгрузочной послепраздничной диеты для похудения

В те­чение первого разгрузочного дня можно съесть:

  • 800 г фрук­тов (яблоки, груши, киви) и 800 г овощей в любых вариа­циях (кроме картошки). Это могут быть овощи на пару, ово­щи гриль без масла, тушеные или сырые. Добавьте к этому рациону 2 чайные ложки соево­го масла.
  • В остальные дни мож­но выбирать варианты завтра­ков, обедов и ужинов на вкус.

Варианты завтраков для быстрого похудения

  • Фруктовый салат (яблоко, полбанана, киви), заправлен­ный йогуртом с 1 ложечкой ме­да. Зеленый чай
  • 100 г творога с 2 столовыми ложками йогурта и горстью свежих или за­мороженных ягод.
  • 40 г сухих овсяных хлопьев «Геркулес» залить обезжирен­ным молоком пополам с водой. Довести до кипения, выклю­чить и дать настояться. Доба­вить 1 чайную ложку меда.
Творог с ягодами: ка быстро похудеть

Burda Media

Варианты обедов разгрузочной диеты

  • Отварные овощи на пару (цветная капуста, брокколи, морковь, болгарский перец), 2 яйца пашот.
  • Овощное рагу (кабачки, мор­ковь, перец, лук), тушенное на растительном масле с добав­лением воды (250 г). Отварная грудка индейки (100 г).
  • Салат из свежей белокочан­ной капусты с морковью (250 г). Треска на пару (100 г).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ледяная диета для похудения: охлаждаемся и… заботимся о фигуре!

как быстро похудеть

Fotolia

Варианты ужинов недельной диеты для похудения

  • Печеное яблоко, фаршированное творогом, 1 морковь.
  • Отварные креветки (100 г), салат из листового салата и помидоров черри, 1 стакан кефира с отрубями.          —
  • Салат из корня сельдерея, моркови и огурца (все натереть на терке). Заправить йогуртом.
Как быстро похудеть

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Диета для иммунитета. Топ-4 полезных блюда
Как быстро похудеть: огуречная диета

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация