Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="263922"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Одно супер упражнение, которое сделает ваш живот плоским

Old date:
Current date: 2021.04.19
New date: 2021.03.25
0
Скорее читайте статью и сохраняйте себе упражнение, которое поможет обрести плоский животик и рельефные кубики. Можно ежеднев

Скорее читайте статью и сохраняйте себе упражнение, которое поможет обрести плоский животик и рельефные кубики.

Как накачать пресс

Источник: freepik

Можно ежедневно качать пресс, но так и не получить должного результата. Каждый человек уникален, поэтому для поддержания фигуры или похудения нужен особенный подход. При этом есть основные правила, соблюдение которых поможет получить максимальную пользу от занятий спортом.

Главное — это правильное питание. Да, об этом уже много сказано, но повторение — мать учения. Никакие диеты и тренировки не помогут, если они не идут в комплексе. Телу нужно двигаться, чтобы сжигать лишние калории и подтягивать мышцы. Среди уже известных методов качания пресса есть одно эффективное упражнение, которого будет достаточно для создания плоского животика. Называется оно — L-Sit.

Пресс

Источник: Shutterstock

Упражнение кажется сложным на первый взгляд. Однако специалисты уверяют: результат не заставит себя ждать! Благодаря ему можно исполнить мечту и получить заветные кубики, поскольку движение задействует все мышцы пресса. Добавляйте к основным тренировкам или же выполняйте отдельно.

Как делать упражнение L-Sit

Для начала необходимо запастись терпением и нацелиться на результат. Проведите легкую разминку, чтобы разогреть свое тело. Можно попрыгать, поскакать или побегать. Затем разомните шею, руки и ноги, дабы с непривычки ничего не потянуть от занятия.

Сядьте на пол и выпрямите ноги. Обопритесь руками о пол за бедрами, зетам попробуйте приподнять свое тело. Задержитесь в таком положении сначала на 10 секунд. Немного отдохните и повторите, но уже увеличив время.

Помните, что результат зависит от регулярности. Старайтесь делать упражнение несколько раз в неделю. И лучше в комплексе с другими вариантами, которые помогут усилить результа.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: