Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="230163"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Куриная диета для похудения и укрепления здоровья: все, что мы знаем

Old date:
Current date: 2020.09.28
New date: 2019.10.28
0
Белое мясо курицы – неотъемлемая часть здорового питания. Благодаря высокому содержанию в курином мясе полезных веществ его р

Белое мясо курицы – неотъемлемая часть здорового питания.

куриная диета

Источник: Freepik

Благодаря высокому содержанию в курином мясе полезных веществ его рекомендуют употреблять не только в рамках диеты, но и для общего укрепления здоровья.

Куриный белок является рекордсменом по количеству аминокислот среди всех видов мяса, а также содержит полиненасыщенные жирные кислоты, способные улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Не менее важно, что куриное мясо практически не содержит животного коллагена и грубых соединительных волокон, которые тяжело перевариваются, а также содержит менее 5 процентов жира и, в зависимости от способа приготовления, около 100 калорий!

Именно поэтому диетологи называют куриную диету здоровой, полезной и эффективной системой питания для похудения без вреда для организма.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

Куриная диета: особенности и ключевые правила

куриная диета

куриная диета

Куриная диета предполагает употребление овощей и куриного филе, а также домашнего куриного бульона. Куриное белое мясо обеспечивает организм белком и помогает долго оставаться сытым, не испытывая острого чувства голода даже при ограниченном рационе питания.

Кроме того, употребление полезных для организма овощей, филе и супа, сваренного на куриной грудке, положительно сказываются на общем самочувствии и укрепляют здоровье.

При этом, под запретом – мучное, сахар, фаст-фуд, сладкие газированные напитки и вредные снеки для перекуса, включая чипсы, сладкие орехи и мюсли-батончики.

Куриная диета: меню на неделю

куриная диета

куриная диета

Важно: Суточный рацион этой диеты должен быть разделен на 3-4 приема пищи. Также необходимо соблюдать правильный питьевой режим с употреблением очищенной воды, травяного и зеленого чая, но строго – без сахара.

В первый день диеты следует ограничиться овощами (600-700 грамм) – например, салатом из моркови и капусты с оливковым маслом.

Во второй день рацион должен состоять из куриного бульона, овощей (500 грамм) и любимых фруктов – на десерт.

В третий день к куриному бульону, овощам и фруктам можно добавить 100 грамм куриного филе, приготовленного на пару.

Четвертый день диеты ограничивается куриным бульоном и паровым куриным филе – не более 500 г.

В пятый день следует также употреблять куриный бульон и ограничиться лишь овощным салатом с льняным маслом.

Шестой день диеты включает в себя куриный бульон и 500 г куриного филе, но без салата.

В заключительный седьмой день диеты следует употреблять только куриный бульон.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: