Фитнес и диеты Маша Ефросинина

Как подтянуть попу и бедра: веселое упражнение от Маши Ефросининой

Old date:
Current date: 2017.09.19
New date: 2017.07.02
0
Поделиться:
Ведущая Маша Ефросинина предложила новый формат занятий фитнесом для женщин, которые предлагает успешно совмещать с уборкой в дом

Ведущая Маша Ефросинина предложила новый формат занятий фитнесом для женщин, которые предлагает успешно совмещать с уборкой в доме. Конечно, эффективность во многом зависит от вашей настойчивости и чувства юмора.

Маша Ефросинина

instagram @mashaefrosinina

Не секрет, что для регулярных занятий не всегда и не всем достаточно одного лишь желания. Порой нам всем необходим «волшебный пендель», который и предложила Маша Ефросинина, запустив в Инстаграм рубрику #бешеныедомохозяйки, в которой обещает показывать, как сочетать уборку и фитнес.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина раскрыла секрет своей диеты: 6 пищевых табу

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

На этот раз Маша предлагает вымыть большое зеркало, но не просто так, а используя собственные ягодицы и напрягая внутреннюю часть бедра. Упражнение не так просто, как может показаться с первого взгляда, однако эффект – подтянутая попа и крепкие бедра, гарантирован. Конечно, если мыть зеркало хотя бы через день.

mashaefrosinina Мои самые остроумные подписчицы заявили , что польза от #упругиедомохозяйки может быть не только для чистоты дома и упругости тела , а для чистоты и упругости, так сказать,….отношений с хозяином дома!
Что ж , не возражаю))) Вот вам для субботней уборки! Надеюсь, у вас есть зеркало в спальне, которое срочно нужно протереть 😂😂 Но предупреждаю, бёдра и попа будут гореть и подтягиваться на глазах!
Для пущего эффекта, выполнять на носочках, по 15 раз в каждую сторону!

Благодарные подписчицы оценили чувство юмора и позитив Маши, поблагодарив ведущую в комментариях: «после Ваших видео половина мужчин страны могут быть спокойны за чистоту в их домах🤣 пойду-ка я и свой шкаф-купе попой протру😍»,« Маша, вы просто супер! 😃 сочетание чувства юмора, ума и красоты — адская смесь😃👍🏼❤️☀️»,«Маша заряжает позитивом😀😆 Спасибо за настроение😚😚😚😚»,« Маша, спасибо вам огромное! Тренировки супер, попа горит». Правда, нашлись и такие барышни, которые сочли подобное развлечение глупостью, но они в явном меньшинстве.

Это уже третий пост, который Маша Ефросинина опубликовала под тэгом #бешеныедомохозяйки, раньше она показал, как натренировать красивые ноги при помощи швабры и косые мышцы накачать мытьем пола тряпкой.

mashaefrosinina Запуская новую рубрику, невозможно спрогнозировать , какими вашими реакциями она обернётся! Так я узнала, что я выпендрёжница и размахиваю шваброй на камеру (и действительно — ведь все обычно в спортзал приходят со шваброй!) ; что я делала уборку в последний раз а дома в Керчи в 1987 году (все ведь эти знатоки у меня дома живут по выходным и всё, конечно, видят своими глазами!); что эти тренировки — чистый развод, и занятия в зале не заменят (видимо, смотрели видео без звука!)
Ээээ, Девочки! Как говорят наши заморские друзья, лэтс джаст хэв фан- что в моем переводе означает : иногда просто полезно расслабиться , и не усложнять там, где все обстоит проще!
Рубрика #упругиедомохозяйки НАСТРОЕНЧЕСКАЯ! Просто напомнить себе, что ко всему можно с юмором подходить) и дома во время хозяйства тоже можно талией позаниматься) и попой, и руками! А зал и вашу привычную жизнь никто вам отменять не предлагает!
Сегодня моем пол и окна😂
Боковые мышцы будут гореть!

Маша Ефросинина муж и сын

instagram @mashaefrosinina

Пока Маша работает, дома ее ждут любимые люди – на фото, которое она выложила в Инстаграм, муж и сын, которому в августе исполнится 3 годика, печально смотрят в камеру, словно говоря: «ну где же ты, мама?»

Ефросинана с детьми

instagram @mashaefrosinina

Дочка, 13-летняя Нана, со слов мамы – не слишком любит фотографироваться, а потому на семенных снимках и в Инстаграме Маши в последнее время появляется не часто.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
14 дней без сладкого: Анита Луценко запустила новый новый флешмоб
На это стоит посмотреть: Криштиану Роналду показал новорожденных близнецов

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.