[artlabel id="116086"]
Фитнес и диеты

Как быстро похудеть: простая японская диета — минус 10 кг за 2 недели

Old date:
Current date: 2017.10.21
New date: 2017.07.06
0
Поделиться:
Японская диета для похудения считается одной из самых загадочных по своему действию,  и одной из самых эффективных новых диет. П

Японская диета для похудения считается одной из самых загадочных по своему действию,  и одной из самых эффективных новых диет. При правильном соблюдении ее меню, вы сможете потерять до 10 кг всего за 2 недели!

Японская семья - фото

Fotolia

Если вы ищете способы, как быстро похудеть, то японская диета — то, что вам нужно. Ее быстрый эффект объясняется тем, что такой рацион далек от сбалансированного питания, но в то же время поможет вам очень быстро привести себя в форму. Если после диеты вы вернетесь к своей привычной еде, то вскоре вес тоже вернется, поэтому прибегать к ней стоит обдуманно.

 В японской диете важно строго соблюдать меню по дням и пить ежедневно как минимум 2 литра воды.
Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть. 23 продукта для плоского живота

Меню японской диеты на 2 недели

1 день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: 2 вареных яйца, капустный салат с оливковым маслом, помидор или стакан томатного сока.
 Ужин: 250 г. жаренной или вареной рыбы, салат из капусты.

2 день

 Завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
 Обед: 250 г. отварной рыбы, салат из капусты.
 Ужин: стакан кефира и 300 г. отварной говядины.

3 день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: 200 г. отварной моркови с оливковым маслом и сырое яйцо.
 Ужин: 3 яблока.
Завтрак школьника

Fotolia

4 день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: корень петрушки или пастернака, поджаренный на растительном масле.
 Ужин: несколько любых фруктов.

5 день

 Завтрак: пюре из моркови с лимонным соком.
 Обед: 400 г. вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
 Ужин: несколько любых фруктов.

6 день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: 400 г. отварной курицы, салат из свежей моркови или капусты.
 Ужин: салат из сырой моркови и 2 яйца вкрутую.

7 день

 Завтрак: чашка зеленого чая.
 Обед: несколько любых фруктов и 200 г. отварной говядины.
 Ужин: 3 яблока.
Зеленый чай - фото

Fotolia

 8 день

 Завтрак: чашка зеленого чая.
 Обед: несколько фруктов и 200 г. отварной говядины.
 Ужин: несколько любых фруктов.

9 день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: 400 г. отварной курицы и салат из свежей моркови.
 Ужин: салат из свежей моркови  и 2 яйца вкрутую.

10 день

 Завтрак: салат из моркови с лимонным соком.
 Обед: 400 г. отварной морской рыбы и стакан томатного сока.
 Ужин: несколько любых фруктов.

11-й день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: три отварные моркови, сырое яйцо, 20 г. любого твердого сыра.
 Ужин: несколько любых фруктов.
женщина фрукты - фото

Burda Media

12-й день

Завтрак: чашка черного кофе с сухарем.
Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, сухарик, 2 яблока и чашка кофе.
Ужин: стакан кефира и 200 г. отварной говядины.

13-й день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: салат из капусты, заправленный маслом, 2 яйца вкрутую, стакан томатного сока.
 Ужин: 400 г. отварной рыбы.

14-й день

 Завтрак: чашка черного кофе.
 Обед: 400 г. отварной или жареной рыбы, салат из капусты с оливковым маслом.
 Ужин: стакан кефира и 200 г. отварной говядины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть: рецепт домашнего детокс чая
ТОП-5 принципов интуитивного питания: похудейте с удовольствием

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация