Среди многочисленных систем питания для похудения появился новый тренд – элитная диета, которая позволит избавиться от лишнего веса за 5 дней.
Источник: Unsplash
Свое название эта модная диета получила благодаря содержанию в рационе черного натурального кофе, а также высококачественных полезных продуктов.
Сбалансированный рацион, который следует соблюдать при этой диете, помогает, не испытывая голода, избавиться от лишних килограммов. Однако есть и строгие ограничения, игнорируя которые можно снизить эффективность диеты до нуля.
Предлагаем узнать, в чем особенности и секреты диеты «Элит», которой придерживаются многие знаменитости и it-girls.
Элитная диета: что нельзя есть
Диета рассчитана на пять дней, однако, по словам диетологов, благодаря сбалансированному меню, придерживаться этой системы питания можно и дольше.
Во время элитной диеты крайне важно отказаться от ряда продуктов, и полностью исключить:
- сахар
- соль
- газированные напитки
- соки, включая свежевыжатые
- мучное
- соусы
- сладости
- алкоголь
Источник: Unsplash
Элитная диета: меню
Первый день
- Завтрак: кофе + 30 гр. твердого сыра
- Обед: овощной салат с зеленью, помидором и оливковым маслом и 2 отварных яйца
- Ужин: 150 гр. нежирного отварного мяса и овощной салат с оливковым маслом
Второй день
- Завтрак: кофе + сухарик
- Обед: 150 гр. нежирного отварного мяса и овощной салат с оливковым маслом
- Ужин: 150 гр. отварной рыбы и овощной салат с оливковым маслом
Третий день
- Завтрак: кофе + сухарик
- Обед: салат из тертой моркови с оливковым маслом, помидор, а также мандарин и апельсин
- Ужин: 150 гр. отварной рыбы, овощной салат с оливковым маслом и 2 отварных яйца
Четвертый день
- Завтрак: кофе + сухарик
- Обед: овощной салат с оливковым маслом, 30 гр. твердого сыра и одно вареное яйцо
- Ужин: 150 гр. нежирного отварного мяса и овощной салат с оливковым маслом
Пятый день
- Завтрак: кофе + одно яйцо
- Обед: 150 гр. отварной рыбы и салат с помидором
- Ужин: 150 гр. обезжиренного творога и один стакан нежирного кефира
