[artlabel id="182673"]
Фитнес и диеты

Долой упражнения: диетологи назвали три продукта для плоского живота

Old date:
Current date: 2018.08.15
New date: 2018.05.10
0
Стоит только взглянуть на летние коллекции популярных брендов, чтобы понять — в тренде снова открытый живот. Мысль о раздельном ку

Стоит только взглянуть на летние коллекции популярных брендов, чтобы понять — в тренде снова открытый живот. Мысль о раздельном купальнике или коротком топе приводит вас в ужас? Без паники! Ученые рассказали о способе, который поможет вам получить плоский живот, не проводя часы в спортзале.

Источник: instagram @pohudey.za.30.dney

Диетолог Джули Мейер рассказала, что продукты, которые мы едим, могут значительно повлиять на то, как выглядит живот. Она говорит о том, что некоторые орехи, фрукты, овощи и виды мяса «могут повысить эффективность тренировок, контролировать вздутие живота и поддерживать здоровый метаболизм» — а это именно то, что нужно для получения плоского живота.

Более того, уже доказано, что такие продукты, как белый хлеб и переработанное мясо, вызывают вздутие живота, поэтому если вы хотите увидеть быстрые результаты, следует избегать такой еды.

Вот лучшие продукты, которые стоит есть, чтобы получить красивый плоский живот.

Включить в рацион:

Миндаль: Эти орехи содержат большое количество белка и клетчатки, которые помогут долго оставаться сытыми.

Яйца: Исследование, проведенное в Пеннингтонском Биомедицинском исследовательском центре, показало, что люди, которые едят на завтрак яйца, чувствуют себя менее голодными в течение дня, чем те, кто завтракает высокоуглеводными продуктами.

Яблоки: В 2003 году было проведено исследование, показавшее, что женщины с лишним весом, употреблявшие в день три яблока на протяжении трех месяцев, потеряли больше веса, чем те, кто перекусывал печеньем или крекерами.

Источник: instagram @zdoroed

Исключить из рациона:

Переработанное мясо: Замените жареный бекон и ветчину на более полезные продукты, например, на курицу или рыбу, приготовленную на гриле.

Белый хлеб: Исследование показало, что диеты с «плотными бесклеточными углеводами», такими как белый хлеб, способствуют воспалениям и набору веса.

Соленые закуски: Соленые продукты, например, жареный картофель или крекеры могут вызвать вздутие живота.

Автор: Жюли Самыгин

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Редактор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: