Распространенное мнение о том, что употребление всех без исключения овощей и практически в любом количестве не вредит фигуре, в действительности ошибочно.
Источник: Freepik
Несмотря на то, что овощи очень полезны для нашего здоровья, их употребление, все же, может прибавить лишний вес.
Из-за высокого содержания сахара, крахмала и углеводов, некоторые овощи могут стать причиной набора лишних килограммов, поэтому употреблять их необходимо в меру.
Предлагаем вместе с нами узнать, какие овощи, кроме картошки, не так безобидны для фигуры, как принято считать.
1. Кукуруза
Если вы придерживаетесь диеты для похудения и всерьез намерены избавиться от лишнего веса, то вам следует отказаться от употребления кукурузы. Все дело в том, что сахар, содержащийся в кукурузе, провоцирует скачки глюкозы, что в результате приводит к нарушению здорового уровня инсулина.
Источник: Unsplash
2. Горох
О пользе свежего зеленого горошка известно многим, однако знаете ли вы, что при его чрезмерном употреблении вам вряд ли удастся достичь желаемого результата в похудении. Диетологи рекомендуют ограничить употребление свежего горошка из-за содержания крахмала и других питательных веществ, которые снижают эффективность диеты.
Источник: Unsplash
3. Морковь
Неожиданно, но факт. Морковь, которую все мы считаем исключительно полезной для здоровья, в действительности может быть опасна для нашей фигуры из-за высокого содержания сахарозы.
Источник: Unsplash
4. Свекла
Помимо полезных витаминов, свекла, к разочарованию многих, не лучший овощ для похудения. Она содержит высокое количество сахара, углеводом и крахмала, а также приводит к скачкам глюкозы и даже стимулирует организм запасать жир, а не расходовать его.
Источник: Unsplash
5. Огурцы
Считается, что огурцы – оптимальный овощ для диеты и похудения. И в некоторой степени это действительно так, однако также важно помнить, что из-за слишком маленького количества клетчатки в их составе, огурцы могут повышать аппетит и в результате привести к перееданию, и, как правило, набору лишнего веса.
Источник: Unsplash
