Семья готовит обед (фото: Burda Media)
Если вы хотите похудеть с помощью диеты, то усилия окажутся тщетными, если вы будете питаться домашней едой – супами и вторыми блюдами.
Специалисты из ассоциации Weight Watchers пришли к выводу, что похудеть , питаясь едой домашнего приготовления, практически невозможно.
По мнению экспертов, порции домашней пищи зачастую слишком большие. Кроме того, во время домашней трапезы у многих людей включается чувство долга. Если, например, для человека специально готовят какое-то вкусное домашнее блюдо, то из чувства долга и благодарности он вынужден съесть его до конца, чтобы не обидеть того, кто старался его удивить кулинарным шедевром. Эта гипотеза подтверждается опросом, который проводился среди жителей Англии. 68% опрошенных предпочитают домашнюю еду, при этом 95% из них продолжают доедать порцию, даже если чувствуют себя сытыми.
Авторы исследования пришли к выводу, что люди набирают лишний вес не только из-за питания фастфудом, но и от домашнего питания. Диетологи советуют тем, кто отдает предпочтение домашней кухне, следить за размерами порций и не продолжать есть, если уже возникло чувство насыщения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Датские ученые успешно борются с детским ожирением
