Женское здоровье, Мама

Что нужно знать о метаболизме?

Old date:
Current date: 2017.08.17
New date: 2015.01.27
0
Поделиться:
Почему происходят нарушения обмена веществ и как его улучшить? Как проявляется нарушения обмена веществ? Причин нарушения обме
Женщина на приеме у врача - фото

Женщина на приеме у врача (фото: Fotolia)

Почему происходят нарушения обмена веществ и как его улучшить?

Как проявляется нарушения обмена веществ?

Причин нарушения обмена веществ огромное множество. Из-за чего же нарушается метаболизм?

  • Метаболизм может дать сбой, если нарушены функции эндокринной систе­мы, которая посредством гормонов ко­ординирует и регулирует обмен веществ.
  • Нарушение обмена веществ приводит к накоплению в организме лишних веществ, которые при сбалансированной нормаль­ной работе выводятся, не задерживаясь.
  • Нарушение процесса всасывания и выведения жиров уве­личивает количество холестерина и про­дуктов его гидролиза на стенках сосудов. Это ведет к возникновению инфарктов и инсультов. Нарушение белкового обмена приводит к дистрофии, сбоям жизнедеятельности всех органов и систем, иммунодефициту.
  • Нарушение углеводного обмена вызы­вает дефицит глюкозы как экстренного источника энергии при эмоциональных стрессах и физических нагрузках с даль­нейшим развитием психического и физи­ческого истощения. Однако при употреб­лении большого количества углеводов развивается сахарный диабет.

От чего зависит?

С одной стороны, обмен веществ проис­ходит по строго определенной схеме, а с другой — подвержен влиянию внешних факторов. Самое главное, что мы можем сделать, чтобы не допустить нарушения обмена веществ, — это придерживаться определенных правил. И, в первую очередь, избавиться от вредных привычек, наладить правильное питание и больше двигаться!

Как улучшить обмен веществ?

  • Во-первых, необходимо регулярное пи­тание: завтрак, обед и ужин. Ограничить употребление жирной, жареной и острой пищи.
  • Во-вторых, вести физически активный образ жизни, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.
  • В-третьих, употреблять достаточное ко­личество жидкости. Не менее 2 л в день зимой и около 3 л летом. И конечно же, всегда быть в хорошем настроении!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как укрепить иммунитет: пять полезных привычек

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.