Осень уже не за горами, а как известно — в это время года начинается сезон простуд. Какие продукты не дадут заболеть осенью и укрепят иммунитет?
Fotolia
Список продуктов из следующих шести экзотических фруктов желательно включать в рацион уже сейчас. Однако детям следует вводить в меню эти фрукты с осторожностью, чтобы избежать аллергии и проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. Итак, что же есть, чтобы не заболеть осенью?
Топ-6 фруктов для иммунитета
1. Гранат — стимулирующее средство для «ленивого» кишечника и источник ценного гранатового масла. Оно способствует профилактике рака и омолаживает, поскольку богато жирорастворимыми витаминами F и Е.
Fotolia
2. Ананас очищает кровь и активизирует иммунную систему, полезен при гипертонии и атеросклерозе. Содержащиеся в мякоти альфа-гидроксильные кислоты растворяют омертвевшие клетки кожи, насыщают ее влагой и стимулируют выработку коллагена. Ананасовая маска разглаживает поверхностный слой кожи.
3. Папайя укрепляет иммунитет, улучшает зрение. Из млечного сока незрелых плодов получают палаин — растительный фермент, активизирующий процесс сжигания жиров. Папаин улучшает функции печени.
4. Манго действует как легкое слабительное. Один плод содержит суточную норму калия, необходимого для здоровья сердечно-сосудистой системы. Вещество мангоферин, содержащееся в коре дерева, согласно научным исследованиям замедляет рост раковых клеток. Масло манго прекрасно увлажняет кожу.
Fotolia
5. Питахайя благотворно действует на сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Полезна при сахарном диабете. А ведь 8 ней съедобна не только мякоть, но и семена, богатые танином. Поэтому врачи рекомендоют пи- тахайю тем, у кого ухудшается зрение.
6. Клюква заряжает нас энергией и возвращает здоровый цвет лица. Стимулирует работу поджелудочной железы. Но самая главная ее ценность — наличие бензойной кислоты, которая регулирует свертываемость крови.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
