Женское здоровье, Мама

Быстрая помощь при болях в шее

Old date:
Current date: 2017-05-23
New date: 01.12.2015
0
Поделиться:
Если вы чувствуете головокружение и боли в области шеи, плеч, возможно, у вас застой крови в шейно-воротниковой зоне, или же сильно н

Если вы чувствуете головокружение и боли в области шеи, плеч, возможно, у вас застой крови в шейно-воротниковой зоне, или же сильно напряжены мышцы.

Чтобы избавиться от этих симптомов, начните делать утреннюю зарядку с акцентом на шею и плечи. И уже через несколько дней заметила улучшения. Предлагаем вам комплекс упражнений. Каждое упражнение выполняйте по 20–30 раз с задержкой движения на 2–3 секунды.
Первая серия упражнений направлена на развитие гибкости шейного отдела позвоночника.
1. Повороты головы вправо-влево.
2. Наклоны головы вправо-влево.
3. Наклоны головы вперед (до касания подбородком грудины), назад.
4. Медленное вращение головой.


Вторая группа упражнений направлена на мышцы предплечья.
1. Поднимать поочередно плечи.
2. Круговые движения каждым плечом: сначала вперед, потом назад.
3. Круговые движения одновременно двумя плечами вперед и назад.
4. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. Выполнять попеременные взмахи руками.
Результат вы почувствуете сразу!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Упражнения для быстрого выздоровления

Гимнастика для рук для маленьких школьников

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.