Вернуть стройность после родов мне помог курс массажа плюс ограничения в еде. Прошла курс и старалась не есть после шести вечера. Хотя это не так просто, потому что, когда кормишь ребенка, питание особенное. Поэтому четыре месяца я питалась так, как должна питаться кормящая мама. И вес очень медленно уходил.
Вес уходит незаметно…
Когда я перестала кормить грудью и включилась в работу — стала быстро сбрасывать лишние килограммы.
Во-первых, я моталась между двумя странами — Украиной и Россией. Плюс концертная деятельность.
Во- вторых, исключила из своего рациона жирное, сладкое и газировку, не ем хлеба.
В-третьих, мне очень помогли занятия хореографией — я занималась танцами по три часа в день. Поход в спортзал несколько раз в неделю дает отличные результаты. Но главное — ежедневная зарядка!
Сон и отдых — залог успеха!
Первый закон красоты — это сон. Нужно спать обязательно 8—9 часов. Мне необходимо минимум 8 часов, чтобы я могла сказать, что готова работать, что я спокойна, не раздражительна. И вообще: отдыхать надо, не дожидаясь усталости. Это еще одно золотое правило. Очень важен психологический настрой. Надо решить: чего я хочу добиться? Я хочу быть счастливой, жить в гармонии с собой, оставаться на позитивной волне. Мне в жизни это помогало и помогает.
