Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="7977"]
Мама, Питание

Похудение без мучения — тактика «трех укусов»

0
Оказывается, в большинстве американских ресторанов порции преувеличены в 8 (!) раз. У нас эти показатели ниже, но привычка переедать

Оказывается, в большинстве американских ресторанов порции преувеличены в 8 (!) раз. У нас эти показатели ниже, но привычка переедать тоже присуща. Вспомнить хотя бы о домашних застольях, когда трапеза завершается за полночь, а гости не в стостоянии идти из-за переполненного желудка.
С этой бедой можно справиться, если… съедать только половину еды на тарелке. 

Пользуйтесь тактикой «трех укусов».
И каждый кусочек разжевывайте медленно, старясь получить максимум удовольствия. Три кусочка — и вы насытитесь. В чем секрет? По этому принципу работают наши вкусовые рецепторы: чтобы оценить вкус и доcтоинства блюда, достаточно трех небольших кусочков. Доедать не нужно — рецепторы уже сказали спасибо! 
Но позволительно перейти на следующий уровень и получать удовольствие только от аромата. Врачи-диетологи утверждают, что 60% удовольствия от еды составляет ее аромат. 


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты