Как менять мужской рацион?
Научные исследования показали, что рак простаты имеет меньше шансов, если несколько изменить привычный мужской рацион. Концепция здорового питания для мужчин проста – убрать животные жиры, особенно в многократно кулинарно обработанных продуктах (тортах, пирожных).
Ученые США наблюдали за пациентами с раком простаты и сделали вывод, что риск смертности снижается, если они следует диете для сердечников. В ней вредные животные жиры и быстрые углеводы заменяются орехами и ненасыщенными маслами.
Значительное предотвращение развития рака простаты, предотвращение смертности возлагается на оливковое масло, рапсовое масло, масла из семян, орехов и даже авокадо.
Согласно результатам исследования, если мужу предлагать салат с 1 ст. ложкой растительного масла, то риск рака простаты с летальным исходом снизится на 29%, а смертность от любой другой болезни – на 13%. Если заменить 10% ежедневного потребляемых углеводов на растительные жиры, то опасность рака простаты уменьшится на те же 29%, а риск летального исхода от других болезней снизится уже на 26%.
Если ежедневно съедать по 28-30 г орехов, то риск рака простаты с худшим исходом уменьшится на 18%, а вероятность смерти от других болезней – на 11%.
Почему рак простаты и летальный исход отступают?
Откуда же такое чудодейственное влияние растительных масел и орехов? Оказывается, они способствуют увеличению антиоксидантов в плазме крови и снижают инсулин, воспаление, что сдерживает рак простаты.
