Молодая спортивная мамочка уже готова приниматься за восстановление фигуры, а для затравки решила показать, как выглядит ее живот через неделю после рождения малышки.
Но, как обычно, наша фитнес-гуру Анита Луценко не просто выкладывает фоточки в Instagram, а делится с подписчиками, а точнее подписчицами, своими планами: что собирается есть, какие упражнения подходят в первые дни после родов. Рассказала Анита, что носит послеродовой бандаж, точнее – корсет, и посоветовала не качать пресс в течение 6 недель – тем, кто перенес кесарево.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко рассказала, как избежать растяжек после беременности
anitasporty Let’s start The Show! ?☺️?
Сегодня приступаю к работе над собой))
Итак 4 приема пищи за день по времени: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00.
Овощи ( в том числе жёлтые помидоры), фрукты ( кроме клубники), кефирчик,творог, хлеб, макароши, гречка, супчики, рыбка, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курица, фасоль ( надо попробовать ещё ). По тренировкам пока Удияна ( она же вакуум) и упражнения на руки и лёжа на боку. Живот не трогаю. Никакого пресса в течении 6 недель категорически. Хожу все время в корсете послеродовом ( вещь очень нужная ещё в роддоме после кесарево). У меня их 2 шт : Anita и под грудь спешел от трижды рожавшей мамы @marynaaristova ??☝️☺️
+100 сокращений Кегель в день. ?????? сейчас 67 Кг ??? надо 55-56 ??
Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, если плоских живот , то и ничего не будет заметно☺️ Буду стараться записывать видео своих тренировок
В комментариях опытные и не очень мамочки благодарят Аниту за советы и откровенность, а некоторые делятся собственным опытом: «У меня тоже после вторых родов был животик как у Вас, Анита, как будто 6 месяцев. Но только 3 дня. После резко стал уходить. И через 2 недели был уже плоским, хоть естественно и не подтянутым. Матка сократится и все будет хорошо :))! Уверена Вы скоро поразите всех своим результатом :))! Кстати! Это вам сегодня неделя? Поздравляю!!! Маленький праздник :)))!», «Даааа, после кс двойной стимул делать плоский живот — иначе над швом нависает отэтовот)»
Вчера Анита сделала большой пост, в котором показала розовый пакетик, внутри которого находится ее маленькая девочка и рассказала о проблемах, с которыми столкнулась во время родов. Все пошло не совсем по плану и пришлось вместо запланированных естественных родов делать кесарево. Но как истинная оптимистка Анита Луценко подытожила:
…ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС))…
А за день до этого Анита выложила большое селфи собственно груди – похоже, прибыло молоко, и размер увеличился настолько, что девушка просто не смогла их не показать, а заодно и пошутила по этому поводу.
Напомним, финтнес-тренер и телеведущая Анита Луценко объявила о своей беременности когда была уже на пятом месяце, и с этого момента показывала подписчикам в Instagram как меняется ее фигура и советовала полезные упражнения для беременных. 7 июня в 13.45 при помощи кесарева в частной клинике Анита родила здоровенькую девочку. Как зовут малышку, пока неизвестно.
Фото: Instagram
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Анита Луценко рассказала, что пережила во время родов
Анита Луценко показала упражнение, которое должны делать все беременные
