Сладости без вреда для фигуры? Это реально!
Pixabay
Хотите есть сладкое и при этом не поправляться? Ваша мечта вполне осуществима. Узнайте, какие сладости не только не вредны для фигуры, но и полезны для здоровья.
Pixabay
Мармелад
Мармелад – низкокалорийный десерт, в котором почти нет жиров. Мармелад состоит из пектина, который полезен для кожи и выводит из организма токсины.
Совет: выбирайте диетический мармелад на фруктозе или натуральный на меду. Польза и для здоровья, и для фигуры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-3 торта без выпечки: из пряников, печенья и зефира
Pixabay
Зефир
В зефире также не содержатся жиры, поэтому его можно есть, даже если вы на диете. Зефир делается из фруктового пюре, чаще яблочного, с добавлением яичного белка и сахара.
Совет: чтобы снизить калорийность этой сладости, выбирайте зефир без шоколадной глазури и без начинки.
Безе
Самый простой десерт, который содержит только взбитый белок и сахар. К тому же малокалорийный: в 100 г безе – 270 ккал. Так что можно смело съесть за чаем пару штучек безе, не рискуя фигурой.
Совет: покупайте безе без добавления орехов: они добавляют калорийности десерту.
Пастила
Этот вкусный десерт относится к восточным сладостям. Пастила делается только на основе натуральных продуктов. Для приготовления пастилы используют фрукты, сахар или мед. Так что, как видите, вы можете спокойно насладиться сладким десертом еще и с пользой для здоровья.
Совет: попробуйте диетическую пастилу – на фруктозе.
Pixabay
Желе
Желе также вполне безопасный для фигуры десерт. Желе обычно делается из натуральных соков и фруктового пюре и содержит пектин. Пектин снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение.
Совет: выбирайте желе в магазинах органических продуктов: это гарантия, что в нем будут только натуральные компоненты.
Горький шоколад
Черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов подходит даже для диетического питания и полезен для здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые предупреждают риск сердечно сосудистых заболеваний и рака.
Совет: покупайте черный шоколад, в котором содержится не менее 80% какао-бобов.
Веганские сладости
Самые полезные десерты делают вегетарианцы. Конфеты из сухофруктов с добавлением меда и орехов очень вкусные. Калорий, конечно, в них немало, но насытиться можно даже одной конфеткой.
Совет: такие сладости покупайте только в специализированных магазинах. Также их несложно приготовить дома.
Fotolia
Сухофрукты
Сладкие, вкусные чернослив, папайя, груша, курага, финики, инжир вполне могут заменить конфеты.
Совет: ешьте не более 50 г сухофруктов в день, и ваша фигура точно не пострадает. Также сухофрукты можно делать в домашних условиях в сушке.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Углеводная диета: ешьте макароны и худейте!
Тренд звездного похудения: особенности палео диеты
