Каждая женщина хочет сохранить красоту и здоровье на многие годы. Некоторые продукты хранят в себе секреты молодости. Итак, что нужно есть, чтобы дольше оставаться молодой?
Fotolia
Многих женщин волнует вопрос, как дольше сохранить красоту и молодость. Прежде всего стоит обратить внимание на то, что мы едим. Есть уникальные овощи и фрукты, которые просто необходимо включить в свой рацион.
Pixabay
Черника
Черника – волшебная витаминная бомба. Ягода содержит немалое количество витаминов С и Е. Эта важные вещества помогают бороться со свободными радикалами и способствуют сиянию кожи. В чернике также есть уникальное вещество арбутин, которое в косметологии используют для осветления кожи и борьбы с пигментацией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сезон черники: 7 причин срочно купить ягоду для красоты и здоровья
Pixabay
Авокадо
Авокадо – уникальный фрукт, который поможет сохранить красоту и здоровье женщины. Секрет этого фрукта в том, что в нем содержится полезная для организма олеиновая кислота. Без олеиновой кислоты невозможен правильный обмен веществ, а также упругая и здоровая кожа.
Гранат
Гранат обладает одним из самых сильных антиоксидантов – витамином С. Если женщина будет регулярно потреблять гранат или пить гранатовый сок, то кожа дольше сохранит молодость и красоту. Гранат защитит кожу от ранних морщин, сухости и преждевременного увядания. Также в гранате содержатся антоцианы: они стимулируют выработку коллагена, столь необходимого для упругости кожи.
Pixabay
Арбуз
Более летнего фрукта вы просто не найдете. Знаете почему? Яркая красная мякоть арбуза богата антиоксидантом ликопином, защищающим кожу от вредного воздействия солнечного света. Поэтому арбуз непременно возьмите с собой на пляж.
Дыня
Этот ароматный фрукт обладает массой полезных веществ. Например, бета-каротин и витамин А нормализуют выработку кожного жира, благодаря чему кожа будет чистой и красивой.
Морепродукты
Устрицы, кальмары, лобстеры, раки и вообще морепродукты – настоящие рекордсмены по содержанию цинка. Цинк крайне важен для красивой и здоровой кожи, поскольку отвечает за обновление кожи. Также цинк обладает сильнейшими противовоспалительными свойствами и поэтому используется в борьбе с акне.
Pixabay
Капуста
Капуста содержит много железа и витамина К. Они отвечают за хорошее кровообращение, что способствует ровному и здоровому цвету лица. Особенно много полезных веществ в капусте кале. Регулярное употребление этого вида капусты оздоровит и омолодит кожу лица.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Раскрываем 3 секрета идеальной кожи
Правила ухода за кожей в жаркую погоду: сохраняем красоту
