Якщо ви бажаете швидко схуднути, обирайте дієти, що не шкодять організму і виводять з нього шлаки і токсини. Крім зниження ваги, вони прекрасно очищують шкіру, покращуючи колір обличчя! Худніть з користю!
Источник: instagram @elena_s_massage
Дієта відомого фітотерапевта Володимира Лавренова заснована на споживанні різноманітних фруктів і овочів протягом тижня, таким чином насичуючи нас клітковиною і очищаючи організм. Така дієта особливо доречна влітку та восени, коли вже є всі потрібні овочі, і її дотримання не сильно позначиться на вашому бюджеті. На час схуднення забудьте про каву, чорний чай, алкоголь, і не забувайте, що пити можна до їжі, і тільки через годину після.
Оріетовне меню
Понеділок
Сніданок: чашка м’ятного чаю натщесерце, 2 яблука, 200 г тертої моркви, посипаною волоськими горіхами.
Обід: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г салату з будь-якої капусти, 2 ківі, 150 г нежирного сиру.
Полудень: 300 г апельсинів, 150 м нежирного сиру, 25 г кураги.
Вечеря: 500 мл кефіру.
Вівторок
Сніданок: чашка ромашкового чаю натщесерце, 2 груші, 200 г тертого сирого гарбуза з родзинками.
Обід: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г помідорів, 1 банан, 40 г мигдалю.
Полудень: 2 склянки чаю з шипшини з медом, 300 г тертої редьки, 150 г нежирного сиру.
Вечеря: 500 мл кислого молока.
Источник: instagram @avocado_pp_fit
Середа
Сніданок: 2 чашки чаю з шипшини натщесерце, 200 г натертого буряка, 1 авокадо, 40 г урюка.
Обід: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г дині, 150 г сиру, 40 г волоських горіхів, 150 г цвітної капусти.
Полудень: 2 склянки чаю з шипшини, 300 г тертих яблук, 150 г нежирного сиру.
Вечеря: 500 мл кефіру
Четвер
Сніданок: чашка м’ятного чаю натщесерце, 300 г тертої моркви, 200 г грейпфрута, 40 г арахісу.
Обід: 2 склянки чаю з шипшини, 2 груші, 70 г брусниці, 150 г нежирного сиру.
Полудень: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 200 г салату з капусти, 2 ківі, 150 г сиру, 30 г родзинок.
Вечеря: 500 мл кефіру.
Источник: instagram@ rutirann
П’ятниця
Сніданок: 2 чашки м’ятного чаю натщесерце, 200 г салату з капусти, 2 апельсини, 80 г авокадо.
Обід: 2 склянки настою з шипшини, 300 г натертих огірків, 150 г. ананаса, 150 г сиру.
Полудень: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 250 г тертого буряка, 150 г грейпфрута, 150 г сиру.
Вечеря: 500 мл кислого молока.
Субота
Сніданок: 2 склянки чаю з шипшини з чайною ложкою меду натщесерце, 200 г тертого гарбуза, 1 яблуко, 40 г журавлини.
Обід: 2 чашки м’ятного чаю, 150 г салату з капусти, 1 банан, 50 г волоських горіхів.
Полудень: чашка настою кукурудзяних рилець, 300 г дині, 200 г ананаса, 150 г сиру, 40 г кураги.
Вечеря: 500 мл кислого молока.
Источник: instagram@ ledy_8804
Неділя
Сніданок: 2 чашки м’ятного чаю натщесерце, 300 г помідорів, 1 яблуко, 40 г мигдалю.
Обід: 2 чашки чаю з шипшиною та медом, 250 г огірків, 2 груші, 150 г нежирного сиру.
Полудень: чашка настою кукурудзяних рилець, 300 г тертої буряка, апельсин, 150 г нежирного сиру.
Вечеря: 500 мл кефіру.
