Тепер вчені знають, як швидко схуднути і контролювати свій апетит.
Джерело: Pixabay
Ізраїльські дієтологи радять тим, хто хоче швидко схуднути, включити в свій щоденний раціон авокадо. Всього лише половинка цього корисного фрукта на обід може зменшити спокусу перекусити між прийомами їжі.
Вчені з Ізраїлю провели експеримент, в ході якого з’ясували — у здорових людей з надмірною вагою, які з’їдали половину свіжого авокадо на обід, бажання поїсти в наступні 3 години було на 42% нижче, і на 26% — в наступні 5 годин. Робимо висновки!
У їжі використовується м’якоть авокадо, яка містить велику кількість вітамінів групи А, В, С, К, РР, фолієву кислоту, корисні мінерали: кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, сірка, мідь, хлор, йод, магній, бор, кобальт, марганець, і мононасичені жири, які дуже добре засвоюються організмом.
Джерело: Instagram @anna_dietitian_kovalenko
АВОКАДО — ДУЖЕ КОРИСНИЙ ФРУКТ, ВІН:
- концентрує пам’ять,
- знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і сприяє правильній роботі серця,
- приводить в норму водно-сольовий обмін в організмі,
- підвищує стійкість до стресу,
- знижує артеріальний тиск,
- нормалізує кровообіг і кровотворення,
- корисний для всієї травної системи і допомагає при запорах.
Джерело: instagram@lobovikovam
Авокадо використовують в приготуванні супів, салатів, закусок, суші, бутербродів та інших страв. Особливо добре авокадо поєднується з морепродуктами. Люди, які дотримуються в їжі вегетаріанства, вживають авокадо як заміну яєць і м’яса.
