Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="260831"]
Материалы на украинском языке
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Дефіцит Омега-3 в організмі: 7 важливих симптомів

Old date:
Current date: 2021.04.21
New date: 2021.01.05
0
За даними останніх досліджень, кожен третій житель світу страждає від нестачі Омега-3. А це дуже тривожний дзвіночок, адже дефіцит ц

За даними останніх досліджень, кожен третій житель світу страждає від нестачі Омега-3. А це дуже тривожний дзвіночок, адже дефіцит цієї цінної речовини згубно впливає на самопочуття і зовнішній вигляд.

омега-3, дефицит омега-3, симптомы дефицита омега-3

Джерело: pinterest

Як же все-таки визначити, чи має ваш організм потребу в Омега-3? На це запитання дадуть відповідь симптоми наведені нижче.

Сухість шкіри

Одна з головних ознак того, що організму не вистачає корисних жирів — сухість шкіри. Через їх відсутність шкіра не може зберігати вологу, з’являється відчуття стягнутості, сухості, свербіння і лущення. Відмітна риса саме проблем з дефіцитом Омега-3 — використання лосьйонів і кремів для зволоження шкіри допомагає на короткий період, а після проблема повертається.

Постійна втома

Якщо ви відчуваєте себе втомленою навіть після того, як проспали всі вихідні, то можливо ваш організм страждає від дефіциту Омега-3. Синдром хронічної втоми часто виникає саме від неправильного харчування. Спробуйте додати в ваш раціон лосось, авокадо, горіхи та оливкову олію.

Слабкі нігті

Гарний манікюр говорить не тільки про доглянутість, а й про здоров’я. Якщо ж ваші нігті постійно ламаються, манікюр не тримається понад 5-7 днів, а сама нігтьова пластина розшаровується і гнеться як пластилін, то вам просто необхідний курс Омега-3.

омега-3, дефицит омега-3, симптомы дефицита омега-3

Джерело: medical news

Проблеми з концентрацією

Якщо ви не можете зосередитися, а найпростіші завдання на роботі або по будинку викликають у вас паніку і займають дуже багато часу, то варто звернути увагу на Омега-3. Його недолік може спровокувати подібні наслідки.

Ламкість волосся

Якщо ви почали помічати, що локони стали тьмяними, волосинки ламкими й на гребінці їх залишається набагато більше, ніж раніше — ваш організм потребує корисних речовинах і насичених жирів Омега-3. Саме вони відповідають за здоровий блиск волосся, його силу і красу.

Проблеми з суглобами

Якщо ви відчуваєте біль в суглобах і сильну фізичну втому, то приймати Омега-3 вам просто необхідно. Ці жирні кислоти є відмінним протизапальним засобом і допоможуть позбавитися вам від неприємних відчуттів і втоми.

омега-3, дефицит омега-3, симптомы дефицита омега-3

Джерело: unsplash

Проблеми зі сном

Британські вчені (на цей раз з Оксфордського університету) провели цікавий експеримент і прийшли до висновку, що причиною безсоння і постійної втоми може виступати банальний брак Омега-3 в організмі. Регулярний прийом добавок з цими жирами гарантують бадьорість протягом дня і легке засинання увечері.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: