Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="260814"]
Материалы на украинском языке
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

7 продуктів для захисту легенів

Old date:
Current date: 2021.01.16
New date: 2021.01.05
0
Захистити легені та зменшити симптоми респіраторних захворювань можливо. У цій справі допоможе правильно підібраний раціон. Розп

Захистити легені та зменшити симптоми респіраторних захворювань можливо. У цій справі допоможе правильно підібраний раціон. Розповідаємо, які продукти слід вживати, щоб зміцнити своє здоров’я.

Джерело: freepik

Давно мрієте зміцнити свою стійкість перед вірусними хворобами? А в період пандемії це особливо важливо! Тоді починати потрібно зі змін у харчуванні. Тільки здоровий і насичений корисними для організму продуктами раціон посприяє в посиленні імунної системи організму. В першу чергу почніть з режиму.

Кожна людина повинна харчуватися не менше чотирьох разів на день, причому сніданок і обід повинні бути ситними, але не перенасиченими шкідливою їжею. У період загострення різних інфекційних хвороб лікарі рекомендують включити у своє щоденне меню продукти, корисні для здоров’я легенів і організму в цілому.

Продукти, що допоможуть покращити роботу легенів

Виберіть кращі варіанти для себе з цього списку, щоб захистити легені та запобігти ризику розвитку пневмонії.

Імбир

Імбир славиться своїми протизапальними властивостями, а також бере участь в очищенні дихальних шляхів. У ньому містяться корисні для здоров’я легенів мікроелементи. Серед таких: калій, магній, бета-каротин і цинк. Імбир здавна вважається одним найефективніших домашніх засобів для лікування кашлю та застуди, тому не забудьте додати його у свій раціон. Наприклад, можете додавати його в чай.

Мед

Мед дуже популярний серед народних засобів для лікування та профілактики хвороб. Його головними властивостями вважають антибактеріальну, антивірусну та протигрибкову дію. У меді багато калію, який допомагає нейтралізувати шкідливі бактерії. Більш того, він також використовується для лікування анемії за рахунок заліза і міді у своєму складі.

Щоб зміцнити здоров’я легенів, можна з’їдати ложку меду перед сном або вживати з лимоном і водою перед сніданком.

Часник

Часник теж входить до числа продуктів з антибактеріальними та противірусними властивостями. Шляхом потужного з’єднання під назвою алліцин він сприяє лікуванню респіраторних інфекцій, які викликають задишку і мокроту. Також часник допомагає полегшити ознаки астми й знижує ризик розвитку раку легенів.

Джерело: freepik

Куркума

Куркумін, що становить основу даної спеції, має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. За рахунок них продукт допомагає очистити дихальні шляхи й знизити рівень запалення.

Продукти, що зменьшують запалення

Обов’язково додайте у свій раціон продукти, що мають протизапальну дію. Всі вони допомагають очистити дихальні щляхи:

  • листя салатів,
  • броколі,
  • оливки,
  • волоські горіхи,
  • бобові,
  • чорний шоколад.
Продукты, которые уменьшают воспаление

Джерело: freepik

Здорові жири

Лікарі рекомендують підбирати харчування з низьким вмістом вуглеводів і збільшеною дозою здорових жирів. Річ у тому, що при метаболізмі на перероблення вуглеводів організм витрачає більше кисню, ніж на жири. До того ж виділяється ще більше вуглекислого газу.

Зелений чай

Антиоксиданти в зеленому чаї допомагають захистити легені від запалення, тому не забувайте частіше віддавати перевагу саме цьому напою. Досить двох чашок в день, щоб поліпшити роботу дихальної системи.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал




Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: