Їжа, яку ви вживаєте перед польотом, прямим чином може вплинути на ваш стан здоров’я, і на самопочуття ваших близьких. Те, як ви себе будете відчувати під час польоту, і після посадки повністю буде залежати від раціону напередодні.
Джерело: pixabay.com
Якщо перед подорожжю на літаку ви виключите зі свого меню наступні продукти, ви вбережете себе та своїх близьких від різних неприємностей, які можуть статися під час польоту.
ФАСТ-ФУД
Багатьом складно встояти перед спокусою з’їсти щось шкідливе із запропонованого різноманіття в аеропорту. Але важливо пам’ятати, що під час подорожі на літаку, на висоті 11 кілометрів, вашому організму вкрай важко буде переварити таку їжу. Така їжа може викликати печію і розлад шлунка, що вкрай неприємно переживати під час польоту.
СПИРТНІ НАПОЇ
Хоч це і не їжа, але рекомендуємо відмовитися від вживання алкогольних напоїв перед польотом. Звичайно, так і хочеться відсвяткувати початок відпустки і підняти собі настрій келишком шампанського або вина, але не варто забувати, що спиртне призводить до зневоднення. До того ж, повітря в літаку не зволожується, а це теж впливає на наш стан здоров’я. Якщо в додаток ви будете відчувати спрагу, після випитого напередодні алкоголю, то подорож на літаку може запам’ятатися вам не кращим чином.
Джерело: instagram@gonutsblog
ОВОЧІ РОДИНИ ХРЕСТОЦВІТНИХ
Чи відомо вам, що під час подорожі на літаку тиск повітря в салоні знижується, і в результаті його обсяг збільшується приблизно на 35%? Це може стати причиною розширення тонкої кишки, як наслідок утворення газів в шлунку і здуття живота. Тому подбайте про свій раціон перед польотом заздалегідь, і не вживайте, такі продукти, як цвітна і брюссельська капуста, брокколі та інші овочі, які мають відношення до сімейства хрестоцвітних.
БОБОВІ
Багато видів бобових містять складові, які важко перетравлюються і можуть привести до газоутворення і здуття в шлунку. Але є невелика хитрість, яка допоможе уникнути неприємних відчуттів під час подорожі на літаку — замочіть квасолю на ніч, а потім сміливо готуйте, проблеми з кишечником вам не загрожують.
Джерело: instagram @queen_budur
ГАЗОВАНА ВОДА
Вживання напоїв з газом може призвести до здуття живота. Що створить дискомфорт під час польоту від зміни тиску. Тому подбайте про правильний питний режим для своєї сім’ї.
ЧАСНИК
Часник — відмінне доповнення до улюбленої страви, але після його вживання стає не дуже комфортно спілкуватися з людьми. Цей овоч містить сполуки, які швидко всмоктуються в легені і кров. Тому довгограючий «аромат» буде виходити від вас, навіть якщо ви добре почистите зуби.
