Йод є надзвичайно важливим мікроелементом для організму і повноцінного функціонування наших органів. Втім, знають про це далеко не всі.
Джерело: Freepik
Організм має потребу в йоді протягом усього життя, а його нестача призводить до серйозних наслідків.
З огляду на те, що йод бере участь у виробленні гормону щитоподібної залози — тироксину, його дефіцит призводить до збоїв в роботі серцево-судинної і нервової систем, сонливості, занепаду сил, зниження імунітету і загальної опірності організму до хвороб.
Крім того, дефіцит йоду пов’язують з різким набором зайвої ваги і жирових відкладень, а також зі збільшенням щитоподібної залози та іншими серйозними проблемами зі здоров’ям.
Організм людини не може самостійно виробляти йод, тому важливо отримувати його в достатній кількості з їжі або вітамінних добавок. Щоб визначити, чи достатньо цього важливого мікроелементу отримує ваш організм, слід знати кілька ранніх ознак хронічного браку йоду, про які ми розповідаємо в цьому матеріалі.
Джерело: Freepik
5 ОЗНАК ДЕФІЦИТУ ЙОДУ
КОНТРОЛЬ ЗОБА
Ключова помітна ознака нестачі йоду в організмі — потовщення передньої частини тіла, яке також називають зобом. Необхідно ретельно розглянути свою шию: якщо ви відзначили, що пропала виїмка біля основи шиї або на її місці з’явилося невелике потовщення і разом з тим почервоніння — негайно зверніться до лікаря, бо, найімовірніше, у вас сильна нестача йоду.
ТРУДНОЩІ З КОВТАННЯМ ТА ПРОБЛЕМИ З ДИХАННЯМ
Утруднене ковтання і дихання у положенні лежачи — ще одна очевидна ознака нестачі йоду. Досить часто ці симптоми пов’язані саме зі збільшеним зобом, який перекриває подих і ускладнює ковтання. У цьому випадку також варто негайно проконсультуватися з лікарем.
ХРОНІЧНА ВТОМА ТА ДРАТІВЛИВІСТЬ
Йод бере участь у виробленні важливих гормонів щитоподібної залози, при недостатній кількості яких може виникнути таке порушення, як гіпотиреоз — дефіцит тиреоїдних гормонів. При цьому стані у хворого розвивається хронічна втома, швидка стомлюваність, зниження працездатності, пригнічений стан, дратівливість і навіть депресія.
КОЖНОГО ПОКРОВА СУХІСТЬ ШКІРНОГО ПОКРИВУ
При дефіциті йоду шкіра стає надмірно сухою. Це відбувається в результаті того, що щитоподібна залоза не справляється зі своєю функцією. Крім того, дефіцит йоду може спровокувати відчуття, що вам весь час холодно.
ПОГІРШЕННЯ ПАМ’ЯТІ
Ще однією ознакою дефіциту йоду є погіршення пам’яті і складності з концентрацією уваги. За даними медиків, якщо виконувати роботу стало вкрай складно, а часом нестерпно, а також, якщо ви відчуваєте труднощі з тим, щоб зосередитися і засвоїти нову інформацію, слід негайно обстежитися на брак йоду в організмі.
